コミケの荷物は今週土曜日着迄なので

軽残業あがりで冷たい雨の中マニュアルコピー、部屋に戻ってマニュアル梱包、気づいたら24時回っちゃいましたが・・・

【本日のシンデレラ・タイム】

今日はロックで！飲むのは熱燗で！
さあくる湯沢温泉が誇るはろ様の最新ＳＤキャラクター、どうぞご堪能ください～（＾＾

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◎12/18合計　1725.729kcal　摂取アルコール量35.94ml（体重57.7kg、体脂肪率14.5％）
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○朝＊セブン。しゃけしゃけ。

　（鮭わかめ：180kcal
　（紅しゃけ：173kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当ライト エビフライ＆鶏肉中華風味噌炒め おかずのみ 大根漬け残し：460kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15kcal


○夕＊軽残業

　お昼のニマメをシフトしてカロリーをつなぐという技。


○夜＊
「今日はちーかまを入れてみた洋風グラスサラダ」

　（にんじん72g：26.64kcal
　（ミニトマト50g：14.50kcal
　（コーン（デルモンテホールコーン74g：55.50kcal
　（たまねぎ148g：54.76kcal
　（ピーマン112g：24.64kcal
　（枝豆茹で可食50g：67.00kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）121g：73.69kcal
　（無添加カシューナッツ15g：92.10kcal
　（ちーかま2本：56.00kcal

「ドレッシングにはケチャップを採用」

　（ケチャップ（ナガノトマトケチャップハーフ12g：6.72kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（酢小さじ1：4.00kcal
　（オリーブオイル小さじ0.5：20.00kcal

「図１は、納豆あと混ぜ。トマト風味で野菜たっぷりのサッパリ納豆。」
　（納豆45g：90.00kcal
　（からし3g：9.45kcal

「梱包佳境なのに毎日飲みすぎていたので今日はちょっと控えたのであって、決して呑を切らしてしまって熱燗が無いから冷酒が進まなかったというわけではないのであって、」
　（黄桜 呑131ml：134.93kcal
　（七賢 純吟初しぼり110ml：113.30kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal