12/5なのかれんぞく

仕事が忙しかろうがなんだろうが、とりあえずカロリーor摂取アルコール量度外視でオツマミ作って日本酒飲んでやった一週間。
明日も金曜日だし遠慮はしませんのぜ。
それより職場に辿り着けるのか若干の心配のぜ。

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◎12/5合計　2992.46kcal　摂取アルコール量160.39ml（体重58.1kg、体脂肪率14.7％）
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○朝＊今日はセブンにしようと心して。

　（明太とこんぶ：170kcal
　（きのこおこわ：209kcal


○昼＊イベント対応で昼もセブンになって。

　（野菜とハムの彩りサンド：186kcal
　（稲荷寿司 牛しぐれ：237kcal


○夜＊
「手裂き蒸し鶏の」
　（鶏むね肉皮なし160g：172.80kcal
　（料理酒小さじ2：10.00kcal
　（岩塩少々：

「明太マヨ和え新世代（玉葱かさ増し）ver」

　（明太子43g：54.18kcal
　（マヨネーズ（キューピーハーフ20g：66.60kcal
　（たまねぎ137g：50.69kcal

「蒸し鶏スープに梅肉和えver」

　（紀州南高梅27g：14.85kcal
　（胡麻3g：17.97kcal

「共通サラダ」
　（キャベツ96g：22.08kcal
　（にんじん100g：37.00kcal
　（ピーマン92g：20.24kcal

「キミのっけ」

　（卵黄17g：65.79kcal

「鯨井風オードブルにグラスサラダ的な要素を加えてみる暴挙あれ、ツマミに美味しい・・・ナニゴトだ・・・」

　（納豆１パックたれからし込み：94kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（にんじん25g：9.25kcal
　（ピーマン29g：6.38kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）50g：27.85kcal
　（卵白38g：17.86kcal

「泥酔による〆という概念」

　（大分 吉野鶏めし83g：143.59kcal


　（明治十勝カマンベールブラックペッパー入り2個：102kcal


　（銀杏殻付き42g：52.50kcal
　（味塩こしょう少々：


　（あさ開 純米無濾過新酒220ml：226.60kcal
　（黄桜 呑271ml：279.13kcal
　（小西大吟醸ひやしぼり570ml：587.10kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal