いしなのかー？

本日は昨日の心配通り朝寝過ごしてしまい、これはイカン、と気づいたのと同時か、それより前の寝ている時からか（いや、寝てる時なら痛みで起きるよな）、酷い腹痛がありまして、天罰かなとも思いましたが、ともかく、お仕事お休みを頂いて病院に行ってきました。
解熱鎮痛剤を頂いて痛みが引かなければ精密検査とのことでしたが、胃腸は全然快調で、じゃあ最近重い荷物を運ぶ仕事が多かったのでぎっくり腰（やったことない）かなとも思ったのですが、病院に歩いて行けてる時点でそれもなさそうで・・・
・・・どーにもコレ、結石っぽいです・・・。
鎮痛剤が効いてか、昼からはかなり楽になりましたが、年末コミケ前の大切な時期、良くなってくれるといいのですが。

祈りつつ、本日のシンデレラさんは奇しくもオフトンの中。

【本日のシンデレラ・タイム】

さあくる湯沢温泉が誇るはろ様の最新ＳＤキャラクター、どうぞご堪能ください～（＾＾
加蓮も身体を改善してＳレアデビューしましたし、私も負けられません！

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◎12/26合計　1378.62kcal　摂取アルコール量0ml（体重59.1kg、体脂肪率15.1％）
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○朝＊


○昼＊鎮痛剤が効いたら途端に普通に食欲が出てきて、というか、空腹に耐え難いくらいで、何か申し訳ないような気分に。
　（和風おろしハンバーグ：295kcal
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：524kcal


○夜＊何食べればいいかわからないので、食事はいつもどおり普通に。あととにかく水分を摂る。
「グラスサラダもとい、ミックスベジタブル豪華版。」

　（キャベツ178g：40.94kcal
　（じゃがいも145g：110.20kcal
　（さつまいも97g：128.04kcal
　（きゅうり74g：10.36kcal
　（ミニトマト27g：7.83kcal
　（コーン（デルモンテホールコーン31g：23.25kcal
　（たまねぎ139g：51.43kcal
　（ラディッシュ13g：1.95kcal
　（しいたけ61g：10.98kcal
　（枝豆茹で可食13g：17.42kcal
　（無添加 ローストクルミ12g：88.56kcal

「洋風バルサトマトドレッシング。」

　（ケチャップ（ナガノトマトケチャップハーフ11g：6.16kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（オリーブオイル小さじ0.5：20.00kcal
　（バルサミコ酢小さじ2：8.00kcal

「とにかく水を飲む。」

　（お茶・紅茶いっぱい
　（ウコンの力100ml：28.00kcal


メモ

●普段から水を多めに飲む（目安としては1日に2リットル程度以上）。

　元々結構飲む方です。

●普段から適度な運動を行う。

　あー。。

●就寝の直前に食事をとらない。つまり夕食は早めの時間帯、就寝より数時間以上前にとる（食事の直後に就寝するのは避ける）。

　ああー。。。