大丈夫か駄目かで言ったら明らかに駄目ですが。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/2合計 2922.478kcal 摂取アルコール量146.275ml（体重58.4kg、体脂肪率15％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊信号の関係でミニストップでしたが、こういうネタは大好きです。
（かつ丼をおむすびにしました ジューシーかつ丼：210kcal
（シーチキンマヨ：193kcal
○昼＊
（ライべ幕の内弁当ライト ハンバーグ生姜ネギソース＆かきフライ おかずのみ：335kcal
（白米4/5残し：50kcal
（持参 キャベツざく切り：20kcal
（持参 中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal
○夕＊弁当についてきたニマメが美味しかったんですが明らかにオヤツの味だったので保管して夕方へシフト
○夜＊
「蒸し鶏スープと梅肉のグラスサラダ。圧倒的な品目と圧倒的なボリュームと結局一晩で酒の肴に食い切る私。」
（にんじん114g：42.18kcal
（きゅうり99g：13.86kcal
（黄ミニトマト63g：18.27kcal
（たまねぎ164g：60.68kcal
（まいたけ92g：14.72kcal
（枝豆茹で可食28g：37.52kcal
（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）54g：30.08kcal
（たこ34g：33.66kcal
（バナメイ海老34g：32.98kcal
（無添加ローストクルミ13g：94.12kcal
（かにかま2本：12.00kcal
（鶏むね肉皮なし77g：83.16kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
（岩塩少々：
（紀州南高梅23g：12.65kcal
（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
（お湯30ml
「卵白1つ分を加えてさらっと食べられるスープ・サラダにならないかなと思ったけど気のせいだった。もう少し卵白の量が必要。」
（卵白37g：17.39kcal
「昨日買ったいなだは一冊で、一日で食べきる量では無かったため二日連続琉球。今日は卵黄バージョン。」
（ながねぎ34g：9.52kcal
（いなだ110g：282.70kcal
（卵黄16g：61.92kcal
（生姜18g：5.40kcal
（胡麻7g：41.93kcal
「卵黄バージョン地獄です。」
（ラー油小さじ0.5：21.00kcal
（一味唐辛子少々
（銀杏殻付き45g：56.25kcal
（味塩胡椒少々：
（明治十勝カマンベールブラックペッパー入り１個：51kcal
「ンまー端的に言うと月曜に飲む量じゃないです。」
（一ノ蔵 特別純米酒 辛口196ml：201.88kcal
（あさ開 南部杜氏熟練純米酒125ml：128.75kcal
（あさ開 南部杜氏熟練純米酒＊常温で256ml：263.68kcal
（黄桜 呑406ml：418.18kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
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◎12/2合計 2922.478kcal 摂取アルコール量146.275ml（体重58.4kg、体脂肪率15％）
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○朝＊信号の関係でミニストップでしたが、こういうネタは大好きです。
（かつ丼をおむすびにしました ジューシーかつ丼：210kcal
（シーチキンマヨ：193kcal
○昼＊
（ライべ幕の内弁当ライト ハンバーグ生姜ネギソース＆かきフライ おかずのみ：335kcal
（白米4/5残し：50kcal
（持参 キャベツざく切り：20kcal
（持参 中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal
○夕＊弁当についてきたニマメが美味しかったんですが明らかにオヤツの味だったので保管して夕方へシフト
○夜＊
「蒸し鶏スープと梅肉のグラスサラダ。圧倒的な品目と圧倒的なボリュームと結局一晩で酒の肴に食い切る私。」
（にんじん114g：42.18kcal
（きゅうり99g：13.86kcal
（黄ミニトマト63g：18.27kcal
（たまねぎ164g：60.68kcal
（まいたけ92g：14.72kcal
（枝豆茹で可食28g：37.52kcal
（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）54g：30.08kcal
（たこ34g：33.66kcal
（バナメイ海老34g：32.98kcal
（無添加ローストクルミ13g：94.12kcal
（かにかま2本：12.00kcal
（鶏むね肉皮なし77g：83.16kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
（岩塩少々：
（紀州南高梅23g：12.65kcal
（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
（お湯30ml
「卵白1つ分を加えてさらっと食べられるスープ・サラダにならないかなと思ったけど気のせいだった。もう少し卵白の量が必要。」
（卵白37g：17.39kcal
「昨日買ったいなだは一冊で、一日で食べきる量では無かったため二日連続琉球。今日は卵黄バージョン。」
（ながねぎ34g：9.52kcal
（いなだ110g：282.70kcal
（卵黄16g：61.92kcal
（生姜18g：5.40kcal
（胡麻7g：41.93kcal
「卵黄バージョン地獄です。」
（ラー油小さじ0.5：21.00kcal
（一味唐辛子少々
（銀杏殻付き45g：56.25kcal
（味塩胡椒少々：
（明治十勝カマンベールブラックペッパー入り１個：51kcal
「ンまー端的に言うと月曜に飲む量じゃないです。」
（一ノ蔵 特別純米酒 辛口196ml：201.88kcal
（あさ開 南部杜氏熟練純米酒125ml：128.75kcal
（あさ開 南部杜氏熟練純米酒＊常温で256ml：263.68kcal
（黄桜 呑406ml：418.18kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
