という一日でした。
盛り上がりすぎてだいぶ飲みたくなっちゃいましたが、一回目とは言え打った当日は流石に鉄の意思で断酒します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/5合計 942.869kcal 摂取アルコール量48ml（体重66kg、体脂肪率19％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊ぬき
○昼＊ぬき
○夜＊
（ベジたべるカレー39g：208.30kcal
（温泉卵たれつき：69kcal
（小松菜17g：2.38kcal
（さといも12g：6.96kcal
（じゃがいも16g：12.16kcal
（れんこん14g：9.24kcal
（ほうれんそう28g：5.60kcal
（アボカド10g：18.70kcal
（にんじん28g：10.36kcal
（大根42g：7.56kcal
（ごぼう22g：14.30kcal
（きゅうり10g：1.40kcal
（大葉1g：0.37kcal
（かぼちゃ18g：16.38kcal
（ブッコロリ15g：4.95kcal
（カリフラワ12g：3.24kcal
（コーン12g：8.88kcal
（みょうが7g：0.84kcal
（煎り大豆2g：8.52kcal
（いんげん9g：2.07kcal
（タピオカ4g：4.48kcal
（生姜7g：2.10kcal
（アスパラガス12g：2.64kcal
（オクラ9g：2.70kcal
（パプリカ9g：2.70kcal
（枝豆5g：6.70kcal
（ズッキーニ16g：2.24kcal
（揚げなす12g：24.24kcal
（ながねぎ37g：10.36kcal
（ひらたけ15g：3.00kcal
（グリーンピース7g：6.51kcal
（煮干し1g：3.29kcal
（ミニトマト14g：4.06kcal
（細竹水煮8g：1.84kcal
（ピーマン24g：5.28kcal
（きくらげ11g：3.85kcal
（バナメイ海老3g：2.91kcal
（あさり14g：4.20kcal
（にんにく2g：2.68kcal
（かにかま：14kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（ちくわ：22kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（ウコンの力100ml：28.00kcal
盛り上がりすぎてだいぶ飲みたくなっちゃいましたが、一回目とは言え打った当日は流石に鉄の意思で断酒します。
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◎9/5合計 942.869kcal 摂取アルコール量48ml（体重66kg、体脂肪率19％）
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○朝＊ぬき
○昼＊ぬき
○夜＊
（ベジたべるカレー39g：208.30kcal
（温泉卵たれつき：69kcal
（小松菜17g：2.38kcal
（さといも12g：6.96kcal
（じゃがいも16g：12.16kcal
（れんこん14g：9.24kcal
（ほうれんそう28g：5.60kcal
（アボカド10g：18.70kcal
（にんじん28g：10.36kcal
（大根42g：7.56kcal
（ごぼう22g：14.30kcal
（きゅうり10g：1.40kcal
（大葉1g：0.37kcal
（かぼちゃ18g：16.38kcal
（ブッコロリ15g：4.95kcal
（カリフラワ12g：3.24kcal
（コーン12g：8.88kcal
（みょうが7g：0.84kcal
（煎り大豆2g：8.52kcal
（いんげん9g：2.07kcal
（タピオカ4g：4.48kcal
（生姜7g：2.10kcal
（アスパラガス12g：2.64kcal
（オクラ9g：2.70kcal
（パプリカ9g：2.70kcal
（枝豆5g：6.70kcal
（ズッキーニ16g：2.24kcal
（揚げなす12g：24.24kcal
（ながねぎ37g：10.36kcal
（ひらたけ15g：3.00kcal
（グリーンピース7g：6.51kcal
（煮干し1g：3.29kcal
（ミニトマト14g：4.06kcal
（細竹水煮8g：1.84kcal
（ピーマン24g：5.28kcal
（きくらげ11g：3.85kcal
（バナメイ海老3g：2.91kcal
（あさり14g：4.20kcal
（にんにく2g：2.68kcal
（かにかま：14kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（ちくわ：22kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（ウコンの力100ml：28.00kcal
