9/24たべたもの

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◎9/24合計　1388.46kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.9kg、体脂肪率20.1％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：286kcal
　（しじみわかめスープ：15kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（サラダチキンスモーク110g：117.70kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（枝豆のヴィシソワーズ160g：109kcal

　（さといも18g：10.44kcal
　（ほうれんそう22g：4.40kcal
　（アボカド12g：22.44kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（大根39g：7.02kcal
　（ごぼう26g：16.90kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（枝豆3g：4.02kcal
　（じゃがいも8g：6.08kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（ズッキーニ15g：2.10kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（細竹水煮7g：1.61kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（えりんぎ8g：1.92kcal
　（きくらげ8g：2.80kcal
　（バナメイ海老23g：22.31kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（ひらたけ10g：2.00kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（かぼちゃ11g：10.01kcal
　（ブッコロリ10g：3.30kcal
　（カリフラワ24g：6.48kcal
　（コーン2g：1.48kcal
　（みょうが6g：0.72kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（煮干し1g：3.29kcal

　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（ちくわ：22kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal