12/12たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 12, 2024

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◎12/12合計　1332.64kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.5kg、体脂肪率23.7％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（玉こんにゃくたれからしつき：37kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 4g： 7.48kcal
　（にんじん 24g： 8.88kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 32g： 29.12kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 23g： 14.95kcal
　（きゅうり 45g： 6.30kcal
　（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（アスパラガス 13g： 2.86kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（みょうが 6g： 0.72kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 24g： 6.24kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 6g： 5.82kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal