Offer your seat on the train of bus to someone else, even if the person is younger or fitter.
"fitter" を辞書で引きます。
OneLook Quick Definitions: improved in health or physical condition
その他の辞書では "fitter" ではなく "fit" でのみ説明があります。
Dictionary.com: in good physical condition; in good health: He's fit for the race.
English Journal April, 2009 に掲載のBBCニュースにもこの "fit" が次のように出てきました。
Most people don't change until they get a scare. It depends what mood I'm in. Er, if I'm feeling fit, I'll eat something healthy. If I'm not, I'll eat something rubbish, really.
健康的な食べ物を食べるから "fit" になるのだと思いますが、ニワトリと卵ですかね。