寝る子は育つ

　夜１１時に寝ると決めて
なんとか頑張っています。

といってもまだ３晩ですが・・・・

睡眠時間が短くても
特に１１時から１時まではしっかり寝ておくことが
必要です。

成長ホルモンや女性ホルモンの分泌は夜
高まります。

子供は成長するし、子供の子供の卵胞も
成長します。

子供さんや、これから妊娠したい人は
早寝しましょう。

漢方では、夜に陰分が補われます。
お肌をしっとりさせるためには
夜しっかり寝ることが大事です。

わかっていながら出来なかったのですが。

それにしても、夜はどうしてこんなに
時間がたつのが
速いのでしょう。