スロージョギング

　今年からバドミントンを始めました。
といっても、月１回の日曜の勉強会の後にするので
半年で、５、６回というところです。

でも、コーチがいいせいか、
それなりに上手になってきました。

漢方薬のスペシャルドリンクを作って臨むのですが、
毎回終わったあとに足がつります。

これは、筋肉をつけるしかないな
と思っていた時に
ためしてガッテン　で
スロージョギングのことをやっていました。

福岡大学の田中先生という方が
１９７０年頃から提唱されているらしく
ほんとにゆっくり走るのです。

やってみると
息が全く苦しくないので、
これだったら私でも出来ると
初めてみました。

テレビに出ていた人たちは、
外を２０分とか、走っていましたが、
私は、家の中で机の周囲を、テレビをみながら
朝夕5分ずつぐらい走ります。
念仏が似合いそうな光景ではあるのですが。

それで、5日の日曜
いつものようにバドミントンをしたのですが、
終わったあと、足がつっていなくて、
帰りに寄り道までして
帰れました。

いいことを教えてもらいました。