天気予報がピッタンコ
で、冷えましたね
羽毛布団のお蔭で、温かく寝れてますが、起きると寒い
外は快晴
なので、外の方が暖かいんだろうなぁ
昨日は、朝９時過ぎには眼科にいました
夏の終わりくらいから、目の疲れ・違和感が凄くて、肩も首もガッチガッチ
パソコン
も控え気味にして、騙し騙しで過ごしてました
眼底検査までしましたが、網膜等には異常は見られず、ドクターはさらりと
「眼鏡（老眼鏡）
をかけて下さい」とおっしゃいました
へへ～い
昨日のたけしさんの番組で言っていた「朝起きる時間を決める」で思ったのが
夫の定年前には、毎朝５時に起きていた頃のこと。体調は悪くなかったんだよね
「毎朝、起きたら太陽の光を見て体内時計をリセットする」っていうのは以前知った。
昨日は“時計遺伝子”の話だったな。食事のタイミングの話も興味深かったね
今実践している早めの夕食と、夜遅い時間に食べない、ってのは正解みたい
今朝の寂聴さんのお話しも良かったです
それが「和顔施」です。
“笑顔は、自分も周りも幸せにしてくれる”というお話しに、「うんうん」
笑顔になれないような時があるのは仕方ないけど、そこを笑顔で過ごす
顔晴ろうっと
気温の変動が大きいので、充分にご注意下さいませ
