先日の転倒後、デイサービスのOTさんからのアドバイスの中に、普段やりそうで、でも、間違ってる事がある、と知りまして、注意喚起の意味で書いておきます。
今回の転倒の受診の見送りは、
今回、左足の甲を捻りました。
常に痛まない、変色も無い。麻痺足なので、自分では動かせないけど、自分で触り異常は無い。患部が熱くは無い。裸足での立ち上がりの時に足指の付け根が痛むので、装具を着ければ歩ける。
以上の事から、受診は見送りました。
今回の転倒の受診の見送りは、 あくまでも自己判断、自己責任
です。基本的には、受診をして
下さい
この判断は、今回は良かった、との事。
患部を冷やすのは、良いのだけれど
揉んだりするのは、NGだそうです
ギックリ腰の時も、マッサージに行く人も多いらしいですが、NG
腰を丸め、安静にする事。
痛みが強ければ、即、受診が良いけれど、まずは安静が良いとの事。
お風呂もダメ、とは聞いた事あります。
患部が熱を持つ時は冷やす。
ただ、今回、頭も壁にゴッチンしましたからね
硬膜外血腫とかを念頭に、吐き気の有無、痛みは強くならないか、フラつかないか、とかを観察する。打った所は、冷やすのは必須です。
転ばないのが一番です。
転んだ後、落ち着いて動く事も大切だという事。
家の中での事故が、とても多いのが、現実。
幸い、今回は大事にはなりませんでしたが、ツルッと来た瞬間、手摺りを掴めた。それがダメージを小さくしてくれた。麻痺足は捻りましたが、体幹が以前より鍛えられていた事も、ダメージが少なくて済んだのだと思ってます。
転倒のリスクを意識して動く事。
健常者という立場の方達も、転ぶ危険はあるのです。
手を前に付かないのが、大事。
身体を丸める感じで転がるのが望ましい。バターン！は、避けたいですね。
皆様、ご安全に〜
