敏感と鈍感

昨日、OTさんに、言われた「鈍感である事も大事」これ、ホントですね。

腰に違和感を感じて、中腰になるのは必至の掃除をパスしたと伝えた時に帰って来た言葉。

主婦として、あちこち家の中の事が気になります。

自分の身体の具合も考えながらの家事です。

あれもこれも思い通りには行きません。

腰に張りを感じた日曜日、掃除をしてれば、身体のバキバキは、相当な物になっていたでしょう。

寒さも加わり、体調は悪くなっていたと思います。

前にも書いた「完璧主義を捨てる」にも通じますが、半身麻痺の身体で生活して行くには、今の身体でやれる事を考えて探り、極めるような物です。

それは、健常者として生活していた頃の意識は邪魔です。

鈍感に物事を捉えるのも、アリです。いや、鈍感であった方が良いでしょう。

あれやこれやに、ピリピリしてると、心身共に疲れてしまいます。

身体の事には、敏感である方が、対処が楽です。

でも、これも、ケース・バイ・ケースだと思います。

敏感過ぎて、気にし過ぎるのも、どうか、と思います。

これ、交感神経と副交感神経の関係と同じですね。「いいかげん」の良い意味と悪い意味を自分で体得するしかないですね。

鈍感と敏感を良い塩梅に保ちたいものです。

掃除をしたいけど、狭い範囲でやるかな〜。マジ狭く

自分に折り合いをつける。

やれる時にやればいいじゃん。

ここで、自分を責めないのも大事。

良い意味での言い訳もいいじゃない？

自分で自分の首を絞めるような事は、しないのだ。

わははは〜、スッキリした〜

私の愚痴に、お付き合い下さり、ありがとうございました

ゆっくりゆっくり動きます

昔からの物は良いのです

週末、意識せずにヒョイと立ち上がったら、身体が傾き、慌てて踏ん張りました

転ばなかったけど、力み過ぎて、腰と背中が、バキバキと来ました

時間を置いて痛みと張りが出て来ました。

こうなると、身体は守りに入りますので、そろりそろりと動いてました。

昨日のデイサービスでの運動は、様子を見ながら動いて、大丈夫でしたが、

今日の買い物は、冷えると思い、タンスにしまい込んでいた「腹巻き」を出しまして、着けて出かけたところ、胴体部分がポカポカでした

薄手の発熱素材の物なので、着膨れ感はありません。

腰の張りもやわらいで来たようです。

昔からある「腹巻き」です。

先人の知恵は、間違いないのだな、と痛感しました。

自分の弱い所を温めるのも大切だと再認識しました。

面倒くさがらずに、やるのも大事ですね

しばらくは冷え冷えのようです。

いろいろ対策を試されて下さい。

OTさんに、言われたのは、動き続ける事。寒いなりに、身体を動かすのが大事。

ストレッチも、ゆっくり、じわ〜っと動かすよう、言われました。

座っても出来る、ドローインを意識しています。

体感部分のインナーマッスルを鍛える事は、コルセットを着けるのと同じ、または、それ以上とも言われます。

筋肉が蓄熱します。筋肉の元になるタンパク質を取る事も意識してます。

年齢が高くても、筋肉は増やせる、を実践したいと思っています。

先日の『ガッテン』で、眠ってる間に、身体の筋肉が減る！との解説には、驚きました

タンパク質は、食べ貯めが効かないのだそうです。

朝にしっかり食べましょうとやってました。

意識して続けたいと思います。

皆様、お健やかに〜

火の用心！

先程、消防車のサイレンの音がしました。

気圧配置が、冬型になると、寒気が下りてくる。風も強くなる。

空気は乾燥する。

火災が起こり易くなります。

火を使わない電気の物でも、充分気をつけましょう。

麻痺した方に電気ヒーター等があると、衣類に火が点く事もあります。

特に、冬物衣類は、毛足の長い物が多いので、注意が要るそうです。

今年の2月に、近所で火事がありましたし、自分事として考えました。

寒いと、暖房を入れます。

でも、換気をお忘れなく

新型コロナ対策でもありますからね。

昨夜、小松菜を刻んだのに、寝る前に腕のストレッチを忘れたら、朝起きた時、バキバキでした

きっちり結果が出るから、気をつけたいです。

冷え込みますので、暖かくしてお過ごし下さい