朝は冷えて、昼間は小春日和、という日が続いています。
1日の中で、気温差が大きいですね。
紅葉は進みますが・・・。
明日の朝は今朝より2〜3℃は、下がる予報です
一桁です。冷えます。
私の対策は、下半身を温める事。
先週、ガクッと気温が下がった日以降、両足にレッグウォーマー。
それまでは、麻痺足だけに着けてました。
私はデイサービスでは、運動をするので、沢山服を着ると、汗をかいてしまうのです。
だから、衣服の下に保温効果のある物は着ないようにしています。
今週の月曜日からは、両足にウールのレッグウォーマーを着けて運動したら、麻痺足のガチガチが、弱いように思う。
これから寒さは厳しくなってくるので、重ね着もしなくちゃならないでしょうが、自分の行動を考えて服選びをして行こうと思っています。
長い距離を歩く事が少ない私は、
どちらかといえば薄着です。
外を移動する人は、風を通さない素材の軽い着脱し易い上着は必須です。
今は、多種多様の物があるので、ネットで探して、下調べしてから店舗で着てみるのが失敗しないと思います。
もったいない根性で、夫が着ないコートや、パーカーを来たりしてます。
あと、簡単に着脱出来るマフラーは、買おうと思ってます。
前から持ってる物をリメイクする事も考えてます。
毎年の事だから、お高くても良い物を買いたくなりますが、汚して洗う手間や、引っ張って破れる、とかを考えると、100円ショップが便利だと思います。
この週末から、売り出しも始まるようですし、人混みを避けてお出かけなさるのも良いですね。
週が明けると、冷え込むらしいので、
手持ちの衣類の点検をお勧めします。
前にも書いたのですが、肌に触れる物は、半袖か、五分袖が蒸れなくて良いと思います。
自然素材が安心ですが、新素材もいろいろあるので、お調べ下さい。
手持ちの物でも構わないですよ。
ただし、半身麻痺の初心者さんは、長袖長ズボンの着脱の練習をしましょう。慣れると気分が楽になります。焦ると麻痺手足が言う事を聞いてくれないからです。
靴下も、モコモコの毛足の長い物は、装具の中で動いたりし易い。
滑り止めがある物や、滑り難い室内履きを使いましょう。
発熱素材の衣類も多く出てますが、肌に合わない人もあるので、お気をつけて。
面倒がらずに、脱いだり着たりで、調整して、試して下さいね。
身体の状態は、人それぞれです。
ご自身が快適に過ごせるよう、ご自身でやってみましょう。
明日は、予定が無いので、ゆっくり過ごします。
とは申せ、やるべき事は、やらないとね
昨日の『ガッテン』を参考に、「朝たん」に励みたいと思います。
これについては、また。。。
暖かくしてお過ごし下さいませ
、気温はどこまで上がるかな？
が出てる。
