腸内細菌と下痢の関係

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ためしてガッテン、慢性の下痢についてをご覧になりましたか？漢方治療相談でも多い下痢の悩みです。番組で行っていたユニークな実験で新たな原因が紹介されていました。呼吸の息で容易に診断できる実験でした。

息の中に含まれるメタンガスや水素ガスの割合が高い人は、過敏性腸症候群である確率が高いのだそうです。そして、そのガスを作り出す原因こそが、過敏性腸症候群の犯人なのだそうです。その犯人とは腸内細菌。

腸内細菌は誰もが持っています。何がきっかけで、下痢を引き起こしてしまうのでしょうか？腸内細菌は普段大腸にいます。かぜでおなかを壊したり、食あたりでおなかを壊したりすることがきっかけで小腸にも住み着いてしまうことがあるのだそうです。

本来、小腸には腸内細菌がほとんどいませんが小腸は腸内細菌を異物と見なし追い出そうと激しく運動し、食べ物が未消化のまま大腸に達してしまい下痢を起こすそうです。

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過敏性腸症候群と漢方治療

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読売新聞、治療を避ける消化器内科も。過敏性腸症候群記事からの抜粋です。消化器内科では、過敏性腸症候群の治療を避けるところも、というのは癌の早期発見を目的にした診療所の受診者の半数が、過敏性腸症候群などのストレス絡みの患者で占められてしまい困惑する医師も増えているそうです。

特徴的な下痢や便秘は、他の病気でも起こります。大腸がんや、大腸の炎症で、頻便になる潰瘍性大腸炎ではないかどうかを内視鏡検査で調べることが大切。しかし腸に異常が見つからず、過敏性腸症候群と診断されると、適切に対応できる消化器内科は少なく、患者が医療機関を転々とする事態も起こっているそうです。

消化器内科の診療所を開業する医師は、がんの検査や治療に専念してきた人が多いため過敏性腸症候群をきちんと診た経験が少なく、敬遠する医師もいるとか。様々なストレスを訴える患者が多く、一人の問診に２０分以上かかることも。それでは診療所の経営が成り立たない側面もあるということです。

河合薬局の漢方相談でも多い過敏性腸症候群ですが、漢方薬と乳酸菌生成エキスのラクティスを併用するとあっけないほど改善される方も。「苦しんでいた5年間が嘘のようです」とおっしゃって頂くこともあります。

 

 

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過敏性腸症候群に自律訓練法

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読売新聞過敏性腸症候群記事からの抜粋です。漢方相談でも多いご相談ですが、腹部に不快感があり下痢を繰り返す症状で、多いときには下痢が一日に何度も起きることもある過敏性腸症候群です。

人間関係でストレスを抱えて不安感が強かったり食欲不振や不眠も伴う症状を訴える方も少なくありません。薬物療法と共にストレス対策として行われるのが自律訓練法です。体を弛緩させてこころの緊張を解きます。

自律訓練法はストレスが体に影響する心身症などの治療のほか、宇宙飛行士やスポーツ選手のトレーニングにも取り入れられているそうです。１０分ほどの訓練を１日２,３回行うのが基本です。一通り習得するには時間はかかりますが、薬と合せて行う治療法として有効です。

手足の重さを感じる最も初歩的な訓練を続けるだけでも、ストレスが和らぎます。2か月くらいの訓練で症状が治まることも。気持ちが穏やかになり、多少のことには動じなくなるとも。１人でも始められますが最初は心療内科などで指導を受けることが望ましいそうです。

 

 

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オリゴビフィズス５０億プラス

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今日の漢方相談予約は、昨日の台風の影響で今日に変更になった方があり、14名の漢方相談予約を頂戴しています。胃腸虚弱、にきび、にきび痕、不妊、他のご相談です。

スタッフの店内紹介コーナーから。『出すって　大切～～！！』って叫んでいるＣＭがありますよね～本当に『出すって　た・い・せ・つ！！』なんです。

Ｑ：出すって、何を？
Ａ：便です。

出にくい方におすすめです。

【オリゴビフィズス５０億プラス】１袋に
　　◎おなかの中でたっぷり膨らむ不溶性食物繊維が１０ｇも入っています
　　◎胃酸に負けず、腸まで届く強いビフィズス菌が５０億個も入っています
　　◎ビフィズス菌を元気にするオリゴ糖が入っています

河合薬局の取り扱い商品の中でもリピート率が高いです！ぜひ、お試し下さい☆

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腸はあなたの人生を映す鏡

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ご登録頂いた皆様にお届けしている、河合薬局メールマガジン【健美マガ】の発送が終わりました。

今週のテーマは、モニター女性の便秘が７０％改善、オナラ臭さが８２％改善、腸内環境改善にラクティスのご紹介です。

どうして腸内環境が悪化するの？腸の中は温度や湿度が高く栄養分も豊富で汚れやすい場所です。そして腸内環境を悪化させるさまざまな要因が加わることでさらに汚れやすくなるのです。

食事、ストレス、飲み薬、運動不足、細菌感染、加齢などです。中でも偏った食事は腸内環境の大敵悪玉菌は肉や乳製品に含まれるたんぱく質が大好物。肉類や乳製品の多い食事習慣は要注意です。

生きたまま腸に届く乳酸菌が本当に一番良いのでしょうか？生きたまま腸に届く乳酸菌でも、自分のおなかで活動する乳酸菌とは同じではありません。

人の顔が1人ずつ違うように、他人の乳酸菌と自分のお腹に棲む乳酸菌は違います。私のおなかの乳酸菌を元気にしたいなら、乳酸菌生成エキス ラクティスをおすすめします

今週のメールマガジンのテーマ詳細は、健康食品 健康相談 応援通販 ショップ河合薬局　をご覧下さい

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善玉菌を増やす食べ物

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読売新聞体のにおい対策記事からの抜粋です。体臭を予防にぜひ心掛けたいのが食生活習慣です。善玉菌は、悪玉菌と闘って腐敗物質の発生を抑えます。

善玉菌を増やす食生活を心掛けるためには、まずあげられるのがオリゴ糖。善玉菌の一つであるビフィズス菌のえさになって、善玉菌を増殖させる効果があります。断続的ではなく継続して摂取すると、少しずつ腸内の環境がよくなります。

私も愛用しているのがオリゴビフィズス50億プラスです。

ヨーグルトなどの発酵食品に含まれる乳酸菌は、善玉菌が好む酸性の環境を作り、もともと腸内に常在する善玉菌を増やす働きがあります。加熱されて死んだ菌はビフィズス菌の餌になります。納豆は納豆菌を含み、乳酸菌と同様に悪玉菌が好む環境を作る働きを持っています。

食物繊維は、腸内の腐敗物質を排泄して減らす働きが。腸の働きは生活習慣にも影響を受けやすいので要注意。不規則な生活や過度の飲酒、ストレスでなどです。

善玉菌を増やすための食材

☆オリゴ糖　ゴボウ、大豆、タマネギ、ネギ、アスパラガス、バナナ

☆発酵食品　ヨーグルト、ケフィア、納豆、キムチ、漬物

☆食物繊維　カンピョウ、切り干し大根、干しシイタケ、ヒジキ、アズキ、きな粉

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便秘解消にスッキリ排便の姿勢

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NHKためしてガッテンの便秘特集、腸スッキリ最新対策術をご覧になりましたか？漢方治療相談でも多いのが便秘の悩みです。直腸性便秘を治す治療法について、1つは肛門から直腸に特殊な風船を入れ中で膨らませ、便のかわりに出すトレーニングをする方法があるそうです。バイオフィードバック療法と呼ばれる最先端の治療法で、何度も繰り返し骨盤底筋をうまく緩めるコツをマスターしようというものです。

直腸瘤（ポケット）の治療法は手術で便秘を完治させる方法もあります。風船を使ったバイオフィードバック療法で改善しなかった人や、直腸のポケットが大きい場合に行うものだそうです。

とても興味深かったのは便秘予防の食べ物が従来言われているものと違うことでした。その食べ物とはご飯。

日本人女性の食生活を調べたところ、ご飯の摂取量が少ないグループ（中央値７９グラム）に比べておよそ３倍多いグループ（２５１グラム）では便秘の割合が４割も少ないという報告です。なぜご飯が便秘に効果があるのか？便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの原因の一つです。

便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする効果があると考えられているそうです。※ご飯をたくさん食べると便秘が治るという結果ではありません。念のため

スッキリ排便のコツ

ポイント(1)

姿勢　上体を前傾させて両ひじを太ももの上に置くと前傾姿勢になり直腸肛（こう）門角が開いて便がスムーズに直腸へ送られる

ポイント(2)

息み方　腹筋だけに力を入れる（腰に手を当ててせきをした時に動く筋肉）　肩や背中に力を入れないように注意

ポイント(3)

カカトをあげる　カカトをおよそ２０度上げると腹筋の力を腸にかけやすくなる

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スーパー便秘と呼ぶ直腸性便秘

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NHKためしてガッテンの便秘特集、腸スッキリ最新対策術をご覧になりましたか？漢方治療相談でも多いのが便秘の悩みです。私も知らなかったスーパー便秘について抜粋してお届けします。

普通の便秘では大腸のぜん動運動が弱くなっていましたがスーパー便秘の大腸には全く問題がなかったのに強い残便感を持つタイプの便秘の原因は、直腸に出来ているポケットだそうです。人は直腸に便があると便意をもよおしますが、便を出すたびにこのポケットに便が溜まってしまう為、強い残便感が現れるのだそうです。

スーパー便秘になってしまう原因の一つは骨盤底筋という筋肉にあるそうです。便を出す際にとても重要な働きをしています。人間は便を出そうと息んだ時にこの骨盤底筋を緩めているのです。骨盤底筋が緩むと肛門と直腸の角度がまっすぐになり肛門が緩むという２つの変化によって便はスムーズに排出されるメカニズムなのだそうです。

スーパー便秘の場合は便を出そうとして息めば息むほど逆に骨盤底筋は緊張してしまい。腸の出口が閉まった状態で出そうとしても、出す事が出来なくなってしまい、また直腸の壁に問題がある場合、強く息み続けると、直腸にたまった便の圧力でポケットが出来てしまうのだそうです。

この場合は食物繊維や大腸の働きを活発にする便秘薬は反って直腸の負担を増やしてしまい症状を悪化させてしまう場合あります

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便秘解消 腸スッキリ最新対策術

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番組の中ではスーパー便秘と呼んでいましたが、正式には直腸性便秘と呼ぶタイプの便秘改善法についての特集でした。長年スーパー便秘で苦しんできた体験者の例です。その症状は出産する時くらい息んでもなかなか出ない、猛烈な残便感がずっと続く、食物繊維や便秘薬では改善するどころか悪化することもある、大腸がんなど内視鏡検査では異常がない、というものです。

とても興味深かったのは普通の便秘とスーパー便秘の違いを確かめるX線検査でした。Ｘ線を通さないリングを６０個飲んで大腸をＸ線撮影し数日後に残っているリングの数で、大腸の活発さを調べる検査です。

便秘ディレクター は腸に残っていたリングが２１個だったのに対し、スーパー便秘さんはなんと ０個。普通の便秘では大腸のぜん動運動が弱くなっていましたがスーパー便秘の大腸には全く問題がなかったのです。つづく

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感染性胃腸炎の予防

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読売新聞冬の感染症ノロウイルスについての記事です。排せつ物の処理が適切でないと、集団感染が起きる場合があるため注意が必要です。感染予防の基本は、外出やトイレの後、調理や食事の前の十分な手洗いです。

床に吐しゃ物やふん便が飛び散った場合は、手袋をはめてペーパータオルなどでふき取り、ビニール袋に密封して捨てること。汚れた場所や衣類は塩素系漂白剤で消毒すること。８５度で１分以上の加熱でも感染力は消えるそうです。

手洗いによる予防は、インフルエンザや風邪もおなじです。新型インフルエンザ対策でノロウイルス感染がどれだけ減るか注目だそうです。

東京都の感染性胃腸炎の発生は過去最低レベル。手洗いの重要性が再認識される結果です。胃腸を丈夫にし、酵素不足を解消、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らして、腸内環境を整え免疫力を高める、植物発酵エキス 野草菜果をお勧めします

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ノロウイルスに注意

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読売新聞冬の感染症ノロウイルスについての記事です。突然の嘔吐や下痢は、ノロウイルスの感染の典型症状です。国立感染症研究所感染症情報センター松野先生は感染後１～２日で急速に増殖しますが吐しゃ物や便と一緒にウイルスが排出されれば、病気は終わり。脱水症状さえ気をつければ大丈夫とおっしゃっています。

ウイルスそのものより、高齢者が吐いたものをのどにつまらせて死亡原因になることがあるためご注意を。ノロウイルスは患者の下痢便や吐しゃ物に大量に含まれそれに触れた手や物、食材などから別の人の口に入って広がります。排せつ物の処理が適切でないと、集団感染が起きる場合があるため注意が必要です。

胃腸を丈夫にし、酵素不足を解消、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らして、腸内環境を整え免疫力を高める、植物発酵エキス 野草菜果をお勧めします

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冬の感染症

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読売新聞冬の感染症についての抜粋記事です。春にかけて流行する感染性胃腸炎、原因となる病原体は様々ですが例年12月に迎える最大ピークは、ほとんどがノロウイルスによるものだそうです。

例えば、急に胃腸がムカムカし始め、寒気を感じる、間を置かず胃がキューと痛む、吐くなどの症状です。この季節は新型インフルエンザを心配しますが、受診の結果、胃腸風邪ですねとのこと。

感染性胃腸炎は、風邪のように冬場に多く、症状は胃腸に表れるためこう呼ばれることもあるそうです。回復は早いのが特徴です。胃腸を丈夫にする、酵素不足を解消、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らして、腸内環境を整え免疫力を高める、植物発酵エキス 野草菜果をお勧めします

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野草菜果 植物性発酵エキス

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今週のテーマは、植物発酵エキス 野草菜果のご紹介です。病気予防・免疫強化に酵素の役割が重要です

私たちは、食べ物を食べるとそれを分解、消化して栄養分として吸収しようとします。この時に欠かせないのが消化酵素です。また、吸収された栄養を全身の細胞に届けて体を作る材料として利用するために必要なのが代謝酵素と呼ばれる酵素です。

詳しいご紹介は、ショップ河合薬局をご覧下さい

河合薬局とショップ河合薬局の営業と発送は、12月31日～1月3日までお休みさせて頂きます。1月4日から営業をいたします。

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おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局、東京 町田 河合薬局へ、河合展之です

NHKためしてガッテン過敏性腸症候群の悩み解決ご覧になりましたかは、過敏性腸症候群は原因不明の下痢や便秘が長期間続く病気です。番組では専門家の監修のもと、自宅で出来る簡易的な方法を紹介していました。

自宅でカンタン！リラックス法という自律訓練法です。

（1）仰向けまたは座った状態で行います　（2）1回大きく深呼吸します　（3）「両手が重たい」「両手が温かい」と心の中で 3回ずつつぶやきます　

※このとき自然に手が重くなる感じ、温かくなる感じをイメージしながら行うのがポイントです

（4）肩を耳の横まで上げてから力を抜き、 ゆっくり目を開けます　（5）これを1回5分から10分、1日1回から3回 続けてみてください

昨年登場した新薬も下痢型の男性のみの処方で万能ではないそうです。河合薬局漢方相談でも多い下痢便秘悩みですが、最近の漢方相談事例では、各駅停車でいつでも駅のトイレに駆け込めるように毎日2倍以上の通勤時間を費やして出勤している漢方相談を受けたことがあります。

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仕事が続けられなくなるのではという、深刻な過敏性腸症候群の悩み症状でしたが、幸い薬に頼らなくても済むようになり喜ばれました。下痢の場合、漢方では熱性の下痢と寒性の下痢に大別してきめ細かく治療方法を組み立てます。

応急処置の治療だけでなく薬に頼らず良い状態が維持できる、体を治す治療を漢方で試してみませんか。漢方治療相談は河合薬局へ

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おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局、東京 町田 河合薬局へ、河合展之です

NHKためしてガッテン、さらばおなかの悩み、ご覧になりましたか。過敏性腸症候群は、原因不明の下痢や便秘が長期間続く病気です。

過敏性腸症候群が起こるメカニズムの有力な説は、腸のセンサー細胞は食べ物の消化のしやすさにあわせてセロトニンを放出することで、消化・吸収がうまく行くようにコントロールしているのだそうですが、ストレスを受けると脳は身を守るためストレスホルモンを出します。

腸のセンサー細胞は、ストレスホルモンを受け取り続けていると異常を起こしてしまうことがあるのです。するとセロトニンが大量放出され、腸の動きが活発になりすぎたり、不規則な収縮を起こしたりして下痢や便秘が引き起こされる。

これが過敏性腸症候群が起こるメカニズムの有力な説です。

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