糖で筋肉が増えやすくなる

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新番組のNHKガッテン、効果２倍の筋肉UP術についてをご覧になりましたか？私も老化防止に筋トレを始めました。とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。適度な糖で筋肉が増えやすくなるというのが驚きでした。

筋肉を増やしてくれる栄養素は様々ありますが、運動の直後に「たんぱく質」と「糖質」をとる』という方法だそう。

たんぱく質は筋肉の材料になる物質として知られていますが、なぜ糖質と一緒にとると良いのでしょうか？その秘密は糖質が体内に入ると分泌されるホルモン「インスリン」にあります。インスリンには体内に入ってきた「糖」を体の様々な細胞に入れる働きがあります。

 

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