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読売新聞思春期の悩み記事からの抜粋です。膿を持った直径３～４ミリほどの赤い発疹が、額、鼻、ほおなど顔全体に広がるにきび。症状は性ホルモン量が変化する月経前に悪化しやすいものですが、ニキビができやすい生活上の問題点も多くあります。
野菜が嫌い、ハンバーガー大好き、スナック菓子、チョコレート。寝るのは１２時過ぎ。朝食を抜きがち、洗顔せずに登校。脂分の多い食事、睡眠不足などは、ニキビの症状を悪化させます。長馬場先生はまず、生活改善の指導から始めます。
まずは正しい洗顔の仕方。朝と夜の２回、顔半分につきピンポン玉ほどの大きさにせっけんを泡立てて、優しくなでるように洗うことが大切。フェイスブラシやスポンジでゴシゴシと顔をこすると、ニキビがよくなると思う人も少なくありません。
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スナック菓子などを食べることは厳禁。遅くとも夜１１時までに寝るようにすることも大切。治療後、半年後にはニキビは半減。ストレスで悪化することありましたが、今は見違えるほど、肌がきれいになりました。
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