おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。
ためしてガッテン、睡眠についてをご覧になりましたか？漢方相談でも多いのが不眠のお悩み相談です。抜粋してお届けします。不眠を解消しようとして早めに寝床に入ることこそが熟睡の大敵？だそうです。
寝床に入っても眠れない日々が続くと、パブロフの犬のように寝床を見ただけで眠れないかもというストレスが加わってしまいます。昨日も眠れなかったからと、早く寝床に入っても結局は眠れないという毎日を繰り返すうちに、寝床に入るだけでストレスが高まって古い脳が覚醒してしまい、ますます熟睡できない体になってしまうそうです。
この悪循環を断つには、寝床でもんもんとする時間を短くするのがポイントだそうです。
発芽はと麦エキス、ミネラル濃縮液で健康に奉仕がモットーです
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