おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。
NHKガッテン、便秘解消についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。食物繊維を効果的に摂る方法についてです。
便秘になったら「食物繊維」！という方も多いと思いますが、食物繊維は「便秘予防」に効果はありますが、「便秘改善」には逆効果の場合もあるので注意が必要です。
1. 便秘の時は、うどんやお粥など消化吸収のよい炭水化物をとるよう心がける。
2. 便秘が解消したら、便秘の再発予防のため食物繊維をとるよう心がける。便秘の時に食物繊維を摂っても便秘が解消されない、「お腹が張る」などの症状がある方はぜひ試してみてください。
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