足揉み、マッサージの冷え対策

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日本経済新聞から効果的な冷え対策記事が紹介されていました。抜粋してお届けします。温風で強制的に温度を上げようと試したのがドライヤー。左足だけに温風を１０秒ほど当てると、すぐに足先が温かくなってきたそうですが、５分もすると元通り。即効性はあっても持続性には欠けるようです。

足先に血を通わせるマッサージは、足の甲から指先にかけてこすったり５分ほどで和らぎ明らかに温度の上昇を実感。ドライヤーに比べて持続時間が長く、何もしない右足より４０分間、高い状態が続いたそうです。

５分間かけてマッサージすることが出来るかどうかと、足を出して足先をもむことが出来るかどうかが問題とか。

 

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