冷え対策はなにが効果的？

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日本経済新聞から効果的な冷え対策記事が紹介されていました。抜粋してお届けします。ドライヤーで温める、温感ジェルを塗る、マッサージ、重ね履き、しょうが湯、などいずれの冷え対策が一番効果的なのか実験してみたという内容です。

手軽に改善する方法でお勧めの方法を高木先生がおっしゃっています。足先が冷えすぎていると運動の効果が出にくいそうです。下半身を冷やさないようにすることが大切で、靴下にレッグウォーマーを重ね、さらに起毛素材のスリッパを履いての冷え対策。

１時間程度でふくらはぎからつま先にかけて、温かくなりサーモグラフィの変化はそれほど大きくないが冷えてつらい状態ではなくなるそうです。

 

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