おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局です
読売新聞 肥満予防に間食の勧め記事からの抜粋です。肥満予防等の為、甘い物を控える人が多いと思いますが管理栄養士せんぽ東京高輪病院足立香代子先生は甘いものを含む間食を積極的にとるべきと提唱していらっしゃいます。
特に仕事で夕方遅くなりがちな人にお勧めとか。理由は、昼食から夕食までの間に何も食べないと夕食時の空腹感が強くつい食べ過ぎてしまうから。まして午後９時以降に大量に食べると胃腸に負担をかけ健康にも良くないのは当然ですね。
関連記事 漢方河合薬局のWeb漢方相談が、無料で受けられます
適切な間食をとっておけば夕食の食べすぎを防ぐことができむしろ肥満予防になるそうです。間食のタイミングは午後４～５時が良いそう。3時のおやつと言われますが昼食が終わるのが午後１時ごろとすると、２時間程度しかたっていないので、午後3時が最良とは言えません。
甘い物２００カロリー位なら食べても問題ないそうです。２００カロリーは凡そ和菓子１個分。甘い物を口にすることでほっと一息つくことができ、精神的な満足感が得られることは確か。間食後の仕事のエネルギーにもなるからです
生活習慣病 糖尿 高血圧 コレステロールの予防と改善 悩み解消に漢方のチカラ
漢方専門店 東京 町田 河合薬局にご相談下さい
漢方河合薬局ホームページ ℡042-722-3238
Copyright (C) 2009 Kawai Pharmacy,All rights reserved.
【ブログ執筆と運営ポリシー】
◎当店をご愛顧頂いているお客様、「健康ワクワク倶楽部」のメンバーとブログでご縁を頂いた方への健康情報をお届けします。
◎守秘義務のある特定個人情報は掲載しません。
◎コメントは大歓迎ですが、相応しくないと判断した場合は削除します。
◎ブログでのご相談はお受けしていません。漢方相談、取り扱い品に関連するご相談・ご質問を希望の方は「相談方法の手順」をご覧下さい
