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NHKためしてガッテン、不眠ストレス緊張撃退 1日15分！脳の簡単トレをご覧になりましたか？誰もが日常生活で抱く不安での解消法について抜粋してお届けします。
背内側前頭前野のトレーニング法についてです。１日１５分でできる脳のエクササイズ。このエクササイズに長年不安に悩まされてきた１０人に挑戦してもらったところ、驚くべき効果が得られたそうです。
不安なことを考え出すと、夜も眠れないと訴えていた人が、たった1週間で寝つきがよくなり、眠れるように変わっただけでなく、「そんなことで悩みなさんな！」と他人を励ましたくなるように変わったという人も出てきたのだとか。
まずは楽な姿勢をとります。いすに座っていても、寝た状態でもかまいません。そして軽く目を閉じます。詳細については次回お届けします
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