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NHKスペシャル血糖値スパイクをご覧になりましたか？推定1400万人以上という食後高血糖です。とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。「食後すぐのちょこちょこ動きが効果的。血糖値スパイク”を抑えるには、運動も大事。
と言っても、そんなに大したことをしなくても効果があることが、最近の研究で明らかになってきました。食事のあと、「食休み」と思って動かずにいると、とくに“血糖値スパイクが起きている人はなかなか血糖値が下がらず、血糖値の高い状態が続いてしまいます。
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