糖化予防にストレッチ

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ためしてガッテンストレッチの効用をご覧になりましたか?ストレッチで肩こり、腰痛予防以外に血管も若返るそうですから試してみる価値が十分にありそうです。抜粋してお届けします。厳密な調査でわかったことだそうですが、前屈運動でつま先に手が届くかどうか。

手が届かなかった人は動脈硬化が進んでいる可能性があるそうです。もし手が届かなかったとしても簡単なストレッチで柔軟性を高めれば、硬くなった血管を再びしなやかにすることができるとわかってきたそうです。

年とともに人間の体は硬くなってしまうのか？詳しく調べてみると、体の硬い人と柔らかい人では筋肉の中のコラーゲンの質に違いがあるとわかりました。コラーゲンは全身の細胞や組織を支える働きをしていて筋肉もコラーゲンの膜でおおわれています。

しかし、運動不足や糖質のとりすぎなどで血糖値が高い状態がつづくと、コラーゲンに糖がまとわりついて伸びにくい筋肉に変質してしまうのです。最近話題の「糖化」とよばれ、筋肉だけでなく骨や血管など全身の老化を加速する原因と考えられています。つづく

 

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