8月21日（火）、健康チェックとリズム体操

　今日の永和台サロンは、「健康チェックとリズム体操」を行いました。来た人から順番に、体脂肪等8項目を図り、血圧を測りました。今日はじめて行う人もありましたが、3ヶ月に一度、自分の健康状況を知ることは大切です。

　                           そのあと、愛西市の運動推進委員の方から、尿失禁の予防として、骨盤低筋体操を教えていただきました。特に女性は男性に比べて、尿路が短く、くしゃみや咳をした気などに尿漏れを経験した方が多い。日頃骨盤低筋体操をすることで、確実に尿漏れを防ぐ出来るので、男性も一緒に鼻で息を吸って、肛門や骨盤低筋をしめる。お腹をひっこめながら、ゆっくり口から息を吐いてゆく。こうした呼吸法を行うことで、お腹もへこみ、体重も減らすことが出来るということで、2重にも3重にも効き目があるということです。また3ヵ月後の「健康チェック」のときにもやっていただこうと思っています。何度も繰り返しながら、自分のものにしたいと思います。

　最後は、北島三郎の「函館の人」の歌に合わせて、二人一組になって楽しくリズム体操を行いました。3回もやると、汗が出てくるくらいです。

　おやつは冷えたわらび餅に満足しました。ゴーヤのラッキョウのつけ汁で作った「ゴーヤの漬物が苦味もあってとてもおいしかったと好評でした。

　今日の万歩計は、6,629歩でした。

8月20日（月）、自立支援法改悪！

　午前中久しぶりにＮＰＯ「なかよし」の理事会に参加しました。名古屋市の相談業務を行うのに、法律改正によって、定款を変えなければならないということで、開催されました。何事でも5つの作業所、5つのグループホームを運営する大きな障害者のＮＰＯ法人だけあって、いろんな手続きがあって大変である。また自立支援法が改正されて、手続きが複雑になっているようです。民主党が政権とっても、自立支援法を障害者のための法律に改正するというマニフェストをかなぐり捨てて、自民党、公明党と手を組んで、改悪されてしまいました。

　近く行われる選挙で、消費税増税、社会保障改悪の政党に、厳しい審判を下しましょう！

　今日の万歩計は、5,185歩でした。

8月19日（日）、畑の草と格闘！

　しばらく畑の草取りをしないうちに、伸び放題になっていた。ゴーヤも小さいのがなり始めてはきたが、小さいなりに黄色く色づいていた。　取りあえず、草取りをはじめたが、とてもとても短い時間ではとれそうにもありません。毎日少しづつでも、とっていかなければならない。来年からは、とても畑の草取りはできそうにもありません。畑をお返ししようかと思っています。　畑よりも息子の家の草取りをしなければならないようです。

　今日は娘のいる菰野町にいく約束をしていたが、夫がまだお盆の疲れが取れないのか、調子が悪くって、行けないというのです。娘が待っているのにと思いながら、断りました。また涼しくなったら、のんびリと行こうと思っています。

　今日の万歩計は、7,552歩でした。