2016年4月19日（火）永和台サロン

今日の永和台サロンは、市の保健センターの歯科衛生士さんの「歯の健康教室」を行いました。

　まず、「歯の健康づくり得点のチェック」を行い、10項目の質問を答え、得点が16点以上だと、歯を失わない生活習慣ができているが、16未満の人は、歯を失うリスクが高いので、8020達成のために16点以上になるような生活習慣に心がけましょう。

　「嚥下をよくする体操」（健口体操）として、唾液腺マッサージを行いました。
耳の下をぐるぐる回し、顎の下まで指で抑えることで唾液が時ワーッと出てくる。このマッサージをすることで、飲み込みをしやすくなる。唾液は若返りの美容液であり、飲み込みのためにはなくてはならないものです。
飲み込み体操、舌の体操、頭の体操のプリントをいただいて、朝起きた時に鏡を見ながらやってみようかと思いました。

　顔の筋肉の中で、口の周りには70％の筋肉があります。

　口の周りの筋肉を刺激することで、口の役割として、食べ物をかみ、話し、表情も豊かにするなどとても大切な機能を果たしています。

手鏡をもって、歯ブラシで実際に自分の歯の磨き方を教えていただきました。

　歯を1本1本鏡を見ながら磨いていくと、どこが磨いていないかよくわかります。
　
　歯ブラシの前面、横側、後面を磨く場所によって、変えていくこと、1つの歯に10回づつ磨き、５～７分くらい磨くことなど大切なことを教えていただきました。

　私は歯周病に悩まされ、先月も２本歯を抜かれてしまい、いまブリッチの治療に通院しています。

歯磨きの大切さはわかっていたが、自分流に磨いていたので、やはり歯に悩むことになりました。

　９５歳で２月亡くなった母も７０代から入れ歯をしていて、総入れ歯ではなかったが、ここ何年かは入れ歯も使わないで、何でも食べていました。歯の歯質は遺伝するものでしょうか。

　とりあえず７０歳で２２本は残すことができたので、歯科クリニックに通い、定期検診を行いながら、８０歳で２０本残せるように頑張ろうと決意しました。

　おやつタイムは、クラッカーに手作りのイチゴジャム、粒あん、ホイップクリームをつけながら、楽しく食べました。

　夫と娘も加わって、６人で「てんしんらんまん」で食事をしました。

　今日の万歩計は、11,909歩でした。