午前中は、「ふるさとレシピ」の最終回。今日はどんな料理を作るのか楽しみである。
「白身魚のカレーソテー」「プチトマトのマリネ」「トマトの漬物」「生姜とニンジンのホットサラダ」「ニンジンとツナの炒め物」「生姜の砂糖漬け」の6種類。私たちのグループは、1人リーダーがいて、あれをやってこれをやってといってくれる人がいるので、いつもスムースに段取りよく作ることが出来る。出来上がったものを携帯に写したので、ここの場面にどうしたらのせることができるのか、わからないので、今度掲載することにします。今回はトマトとニンジンのメニューが多いので、赤い画面になりそうです。
今日の万歩計は、5,256歩でした。
今日は、新婦人のメンバーと菰野町の「足湯茶屋」に以降と約束していたが、娘の連絡で廃業していたことがわかりました。パソコンで調べてもないはずでした。急遽道の駅「ふれあいの里」のまえにある「ベジタブル」に行こうとしたら、お休み。仕方がなく、立田地域を走っていると、「蓮の実」の前を通ったので、予約していないが、食事できるかと聞くと大丈夫ということで、そこでゆっくりすることにしました。蓮の料理がずらりと並びました。今の時期しか食べられないということで、「蓮の実」を生で皮をむいて食べました。何とか生臭いが、食べることが出来ました。この地域の人たちは、小さいときはおやつとして食べたようです。
夕方友人に頼まれて、病院にいき、先生の話を聞いて保証人のサインをしてほしいといわれました。5月から3ヶ月がたち、2回目のガンの治療を行うためのものですが、随分ガンが大きくなっているということで、先回の治療の効果がないということです。もう一度10月に行って効き目がないと、強い抗がん剤を飲むことになるということです。先生から本人に3年の命であるといわれてしまった。障害のある奥さんのことが心配で、キチンとエンディングノートに書いておきたいとのことでしたので、エンディングノートを渡して読んでおいてもらうように頼みました。ご主人の今の気持ちを思うと、切なくなりますが、気持ちの上では、気丈な態度を見せていますが、つらい思いでいることでしょう。私にどんなことが出来るのでしょうか。
今日の万歩計は、4,037歩でした。
今日の永和台サロンは、「健康チェックとリズム体操」を行いました。来た人から順番に、体脂肪等8項目を図り、血圧を測りました。今日はじめて行う人もありましたが、3ヶ月に一度、自分の健康状況を知ることは大切です。
そのあと、愛西市の運動推進委員の方から、尿失禁の予防として、骨盤低筋体操を教えていただきました。特に女性は男性に比べて、尿路が短く、くしゃみや咳をした気などに尿漏れを経験した方が多い。日頃骨盤低筋体操をすることで、確実に尿漏れを防ぐ出来るので、男性も一緒に鼻で息を吸って、肛門や骨盤低筋をしめる。お腹をひっこめながら、ゆっくり口から息を吐いてゆく。こうした呼吸法を行うことで、お腹もへこみ、体重も減らすことが出来るということで、2重にも3重にも効き目があるということです。また3ヵ月後の「健康チェック」のときにもやっていただこうと思っています。何度も繰り返しながら、自分のものにしたいと思います。
最後は、北島三郎の「函館の人」の歌に合わせて、二人一組になって楽しくリズム体操を行いました。3回もやると、汗が出てくるくらいです。
おやつは冷えたわらび餅に満足しました。ゴーヤのラッキョウのつけ汁で作った「ゴーヤの漬物が苦味もあってとてもおいしかったと好評でした。
今日の万歩計は、6,629歩でした。
午前中久しぶりにＮＰＯ「なかよし」の理事会に参加しました。名古屋市の相談業務を行うのに、法律改正によって、定款を変えなければならないということで、開催されました。何事でも5つの作業所、5つのグループホームを運営する大きな障害者のＮＰＯ法人だけあって、いろんな手続きがあって大変である。また自立支援法が改正されて、手続きが複雑になっているようです。民主党が政権とっても、自立支援法を障害者のための法律に改正するというマニフェストをかなぐり捨てて、自民党、公明党と手を組んで、改悪されてしまいました。
近く行われる選挙で、消費税増税、社会保障改悪の政党に、厳しい審判を下しましょう！
今日の万歩計は、5,185歩でした。
しばらく畑の草取りをしないうちに、伸び放題になっていた。ゴーヤも小さいのがなり始めてはきたが、小さいなりに黄色く色づいていた。 取りあえず、草取りをはじめたが、とてもとても短い時間ではとれそうにもありません。毎日少しづつでも、とっていかなければならない。来年からは、とても畑の草取りはできそうにもありません。畑をお返ししようかと思っています。 畑よりも息子の家の草取りをしなければならないようです。
今日は娘のいる菰野町にいく約束をしていたが、夫がまだお盆の疲れが取れないのか、調子が悪くって、行けないというのです。娘が待っているのにと思いながら、断りました。また涼しくなったら、のんびリと行こうと思っています。
今日の万歩計は、7,552歩でした。
