４連休初日はトライアスロン練習会♪

ゴールデンウィーク真っ只中、今日は４連休初日ですが　早朝から練習会です　

指宿トライアスロン会場駐車場に9時集合でしたが、みんな集まりが早かったね　

8時15分には着いたから１番乗りかと思ったけど、すでに４番手でした　

今回はセイカ会員のみならず、会員外の参加者も多くて40名近くいましたね　

まずは、バイクの練習から　Ａコースのコースを　9時20分～11時　

私のレベルでも　40km走りました　　心が折れそうなのをなんとか・・・　

バイク終了したら、軽く栄養と水分補給して　　次はランですよぉ～　

これも　片道2.5kmの道のりを2往復で　10km走りました　

気温はグングン上がるけど、足は上がらす　　13時15分まで　頑張りました　

膝の調子は良いって言えるほどじゃないけど、走れないレベルでもないので・・

無理の無い範囲で精一杯走らせて頂きました　

そして最後はスイム　　おっと・・　その前に栄養補給タイム　

ぼくちゃんやマリコさんからの差し入れをみんなで美味しく頂きました　（ 画像無いけど ）

いつもお気遣い頂きありがとうございます　

クールダウンも兼ねてるから　「 今日はウエット着なくていいよね？ 」　って・・・　

本番はウエット着ないから、冷たい水にも慣れておかないとね　

しかし、思いのほか水は冷たく　ジッとしてたら　あごがガクガクなりました　

水温もほどほどで　泳いでいるうちは平気だったんですけどねぇ～　

それでも最後までトレーニング　無事終了で～す　

シャワーも何もないので　とりあえず簡単に着替えて　練習会はお開きとなりました　

最後は　はるよさんのご挨拶と　コーチの一本締めで　

お疲れ様でした　　しかし、練習会は明日も続く・・・　

☆　リレントレスよりお知らせ　☆

5月6日　ゴールデンウィーク最終日　セイカ宇宿8時半出発でツーリングします　

コースは　川内　ハンバーグランチ　粉禮　です　

みんなで楽しく連休を締めくくりましょう　

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05月03日のトレーニングメニュー　

　　　　トライアスロン練習会　in指宿

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05月02日のトレーニングメニュー　

　　翌日の練習会に備えてお風呂会員で　

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05月01日のトレーニングメニュー　

　　ボディパンプ　30分

　　ボディコンバット　60分