水曜日は残業で何もできなかったから 体がむくんで重くて辛かったぁ～ 
で、今週はリカバリスイムの予定ですが 少しくらいは走っておこうと 
ジョギング教室に間に合ったので 頑張って走ってみました 
まずは 20分のペース走 
1周2分ペースから始まりました 
1周目は呼吸が苦しくて これで20分続くのかと心配になりましたが 
2周目からはなんとか持ち直して 
序々にペースアップ 
1'50 1'45 1'41 1'36 ここで踏ん張ってなんとかキープ 
最後の2周は吐きそうなくらい苦しかったけど 1'38で堪えました 
やり遂げて ゼーハー言ってる私に ＰＷコーチが 
「 kimachaさん、今日は少し早かったんじゃない？ 」 って
「 吐きそうくらい頑張りました 」 って言ったら 
「 考えてやらなきゃ、また壊れて出られなくなったらどうするの 
」 だって 
指トラ前に刺激を入れようと思って頑張ったのにぃ～ 
怒られちゃいました 
この後、15間走は ゆっくり 1'50ペースで頑張りました 
トレーニングって難しいね 
指トラまで あと３日 ストレッチとスイムで頑張ろう 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05月17日のトレーニングメニュー 
ランニング教室 + 筋トレレッスン 100分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05月16日のトレーニングメニュー
残業で何もできず
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