ランスマって知ってる？

街の風になれ　RUN × SMILE 　略して　ランスマ　

毎週日曜日夜9時から　ＮＨＫ　ＢＳ１　で放送中のこの番組　　見てますか？　

あの有名なマラソンカリスマコーチの金さんのコーチングが受けられます　

その番組で　あの　ロンブーの亮くんが菜の花マラソンを走るって？？　

で、先週の日曜日が　前編　今週が　後編の放送です　

菜の花マラソンのあの寒さがよみがえってくる内容です　

先週見逃した人も大丈夫　　再放送もあるよぉ～　

2月16日（土）　12:00～　と　17日（日）　早朝5:00～　忘れずに見ようね　

私も見逃したうちの一人なので　こんどは忘れず留守録しておかなくちゃ　

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02月11日～16日のトレーニングメニュー　

　　仕事が深夜に及ぶため完全休養です