ランニング桜島2013 後編

さて、後編はゴールシーンから　

みなさんはハーフ（21km）ですが　kimachaは10kmなので　

とうぜんのことながら　私が初めにゴールするわけです　

いつもコーチからは　kimachaさんはラップ取りすぎですと言われますが　

今回も　しっかり取ってました　

1km 4'50 トレーニングしてないのに　ちょっと飛ばしすぎたかもしれませんね
2km 4'52 (09'42)　3km 4'53 (14'35)
4km 4'40 (19'15)　ここまでは順調なペースのように見えますが・・・
5km 5'04 (24'19)　やはりトレーニングなしで頑張れるのはここまででしょうか？
6km 5'43 (30'02)　ここでは止まって給水もするのでペースダウンは否めません
7km 5'02 (35'04)　後半無理の無い範囲でペースアップしたいところですが・・・
8km 4'59 (40'03)　ラスト2kmは死に物狂いで走る気でいたけど
9km 5'16 (45'19)　もう、両足のふくらはぎがピキピキ言い出して転びそう
10km 5'20 (50'39)　やはり目標の50分には及びませんでした

ゴール写真見たらわかりますが　　この肩の落ち方で判りますよね　

しかし、頑張ってる仲間達が次々ゴールしてくると元気が戻りますよ　

あれ？　これはドラエモンさん　10km参加だったんですね　お疲れ様　

まずは　菜の花チャンヒオン　惜しくも２位のゴール　

爽やかな笑顔に見えますが　本人はかなり悔しかったみたいですね　

で、コーチのゴール　今年は少し不調だったのかな？　

タイガーマスク　この格好でこのタイムはやっぱりハンパじゃないね　

写真撮り逃してしまいましたが、もう一人のタイガーは更に前にいたらしい　　

しんちゃん　松ケン　カカロットさん　マッキー　そういえばこの前に健康マンがゴールしてた

写真は無いけど　かなり速かったですね　

さくらちゃんも衣装が目立たなかったので通り過ぎちゃいました　

ハルクさん　嫁の応援がいつものことながら凄かったね　

次々ゴールしてきますが　画像のない方ごめんなさい　

カメラはずっとスタンバってますが見逃してしまったり　

シャッタースピードが間に合わなかったりで　

アハハ　　見よ　この姿　魚ちゃん全力で頑張った証拠だね　

とにかく　ゴール写真のオンパレード　みなさまお疲れ様でした

日ごろの成果は発揮できましたか？　

私は、この後　トライアスロン審判員の講習を3時間ほど受けて　

夕方のフェリーで帰りました　　もちろんお約束のうどんを頂いて　

ひさしぶりにみんなに会えてパワー充電できました　

まだまだ仕事が忙しくて　なかなかトレーニングに行けませんが　

kimachaのこと忘れないでねぇ～　　お疲れ様でした 　

あっ　ちなみに　昨年は51分33秒だったから　一応記録更新でした　

っていっても　10kmのベストは45分切ってるから遠く及ばすですけど　

追伸：今回マッキーは海外旅行がお土産となりましたが　

kimachaにも素敵なお土産を頂きました　何だと思う？？　

それは・・・　翌日からの　全身筋肉痛　という素晴らしい贈り物　

それだけ頑張ったって証拠だもんね　　写真が物語っております　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02月24日のトレーニングメニュー　

　　ランニング桜島　10km　（ 記録　50分39秒 ）