久しぶりの飲み会は 宅飲み 
いろいろ持ち寄って 賑やかに始まりました 
19時開始で・・ まあ 翌日仕事の人もいるから
23時くらいまでにするつもりでしたが・・ 
美味しいお酒や 料理が どんどんテーブルを賑わして 
そこに 楽しいおしゃべりも 止まらなくて 
宅飲みのメリット 時間を気にせず 好きなだけ楽しめる 
そしてデメリット 終わりの時間がわからなくなる 
最後のデザートまで 楽しんだところで
ひとり ふたりと脱落者が ウトウト始めても お構いなしで 
気が付いたら 深夜1時もとっくに過ぎて 
慌ててお開きに
自宅に戻ったのは 2時半でした 
飲みすぎて 食べ過ぎました 
が 懲りてないので またやりましょうね～
ゆかいな仲間たちに かんぱ～い 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月05日トレーニングメニュー 
ＡＭＴマシン 30分
ミドルエアロ 45分
オリジナルエアロ 60分
ダウンスイム 1000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月04日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 45分
コンビネーションステップ 45分
ボディパンプ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月03日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 45分
コンビネーションステップ 45分
ダウンスイム 1000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月02日トレーニングメニュー
マスターズ 45分
ボディパンプ 45分
エアロバイク 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月01日トレーニングメニュー
完全休養日
トータル
ランキング
