いよいよ年末 イベントも佳境に入りました 
まずは 28日(土) 最大のイベントは スイム 50m × 108本 1分サイクル
今年は 去年よりキツカッタ 
泳ぎ込みが足りないんだよね 
最後の10本は 腕時計のベルトがゆるんで 直してたら置いて行かれて
もう 波に乗ることができず・・ やっとの思いで泳ぎ切りました 
それでも 一緒に楽しんでくれる仲間がいるから 最後まで頑張れる 
楽しい時間を いつも ありがとう 
いったん休憩を挟んだら 夜は パンプ60分 ＆ コンバット60分
そうそう 体力測定も忘れずに頑張りました 
パンプ・コンバットは キツイけど 日常的にやってるから 思ったほどダメージがない 
でも 108本スイムは 腕が重くて 上げたくないし 脇腹が筋肉痛に・・ なにせ 5,400m
全身使って 泳いでるんだなぁ～ って実感です 
明けて 29日(日) いよいよ最終日 
13時のシャトルランから参加 
最近の体力測定に導入されてるらしいけど kimachaの年代だと ？？？ってヤツ
20mの距離を行ったり来たり 音に合わせて走るんだけど 少しずつ速くなっていくのよ
年代平均を超えれば良いとのことなので 走ってないから自信無かったけど 頑張りました 
その後 スタジオで コンビネーションステップを楽しんで
次のレッスンは 年末恒例のダンスなんだけど ダンスは苦手なので パス 
最後のスタッフのダンス披露だけ 見学させてもらいました 
普段は ダンスしないスタッフも参加するイベント みんなの緊張が伝わって来ましたよ 
イベントは スタジオ・プール以外にも 25周年を記念して 25秒チャレンジが3種類
①25秒豆移し ・・ あと0.5秒間に合わなかった
②25秒片足閉眼立ち ・・ これはバランス悪いので瞬殺です
③25秒ストップウォッチ ・・ これも1秒オーバーしてしまった
ということで 参加賞の3枚 セイカ宝くじゲットしました
それ以外の体力測定 5種類 全て年齢平均クリアです
おかげさまで 大量に宝くじゲットしましたが・・・
くじ運ないので 何も当たらない可能性もあります
最後は パンプ・コンバットまで 大声張り上げて楽しみました 
おかげさまで あちこち悲鳴を上げているので 残りの年末はゆっくりします
また 来年 お正月の初泳ぎから よろしくお願いします 🙇♀️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月30～31日トレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月29日トレーニングメニュー
コンビネーションステップ 45分
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月28日トレーニングメニュー
108本煩悩スイム 50m × 108本 1分サイクル
ボディパンプ 60分
ボディコンバット 60分
そりゃ増量するわなぁ～ 
トレッドミルウォーキング 15分
体も心も温まるおもてなしが待ってました 
感謝しかないよね 
食べ過ぎ 飲み過ぎ 笑いすぎ 
お風呂会員
そして かなり寒い 
けど・・
今回のルートは 御嶽道から高千穂河原へ
これ どういう意味だか わかる人います？ 
登山の途中で マウンテンの人に会うのは 初めてかも
既に ここまでで 5Kmもありました 
かなり珍しい品種みたいです 
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