スタミナ姉ちゃん♪ 復活で～す！

久しぶりにアミュのインターを受けに行ってビックリ　　懐かしい顔に合いました　

結婚、出産を経て長くお休み中でしたが、４月から仕事復帰したって連絡は来てました

が、セイカも復活してるのは知らなくて　　驚きました　

新しい会員さんはご存知ないと思いますが、以前は一緒に福岡トライアスロンも行ったし

指宿トライアスロンにも出てますよ　　まあ、エアロビクスが一番ですけどね　

なにせ、お家が大口なのでたまにしか来られないとは言ってましたが・・・　

エアロビクスをガンガンやる仲間が帰って来てくれて、チョー嬉しいです　

この方の元気もハンパじゃありません　　楽しみが増えました　

追伸　：　今日はお調子こいて、久しぶりにインターのハシゴしちゃいました　

こりゃ、さすがにスタミナつけないとついていけませ～ん　

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04月23日のトレーニングメニュー　

　　エアロビクス　60分　（アミュ・インター）

　　エアロビクス　60分　（インター）

　　定例ラン　二葉コース　バイク30km　+　ラン60分

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04月22日のトレーニングメニュー　

　　エアロビクス　45分　（シンプルエアロ）

　　エアロバイク　30分

　　ボディコンバット　45分

順調に回復中です♪

愛情とビタミンをめいっぱい頂きました　　ありがとうございます　

風邪ひいてるなんて言うから心配かけちゃいましたね　

休みもしないで無理しているわりには順調に回復中です　

これも　「基礎体力」　と言うのでしょうか？　

持つべきものは友達　　私は本当に素敵な友達に恵まれていると思います　

差入れは、愛情いっぱいのフルーツ盛り　　モモレンジャーさん　感謝です　

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04月21日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　（1500m）

　　クロール初級編レッスン　30分

　　トレッドミルウォーキング　60分

あと2ヶ月を切りました！

何が？　って・・　2011 五島長崎国際トライアスロン大会　です　

今年から「アイアンマン」の冠が取れてしまいましたが・・・　

「2011ＩＴＵ ロング世界選手権　エリート/エイジグループ選考レース」となっています

こちらも、何かと震災の影響とかあるようですが、今年はしっかり開催予定です　

昨年に引き続き応援で参加の予定でしたが、リレーの部があるというので　

ちょっと出る気になっていましたが、メンバー調達できず　　断念致しました

長崎大会事務局に質問メールをしたところ、以下の様な返事が返って来ましたよ　

質問①リレーは３人一組となっていますが２人での参加も可能でしょうか？
　例えば、スイムとランを一人、バイクを一人で２人です
　
Ａ．大変申し訳ございませんが、リレーは３名での参加となります。

質問②スイムはウエットスーツ着用は義務となっていますか？
遠泳やトライアスロンの経験はありますが、ウエットを着たことがありません
ウエットを着ていない人もいるのでしょうか？

Ａ．レース当日の予想水温は19℃～22℃前後のため、義務ではありませんが
着用を推奨しております。また、天候によっては安全確保のため着用義務となる場合もあり
必ず持参していただくようになっています。
参考ですが、例年、袖のないタイプのウエットスーツで参加される方がいらっしゃいますが
寒くてスイムリタイアとなる方が多くいます。

質問③現在コースの短縮が検討されているようですが、何の種目がどのくらい短くなるのか、　　おおよそでも教えて頂くことはできませんか？
距離が短くなった場合は、制限タイムも短くなるのでしょうか？

Ａ．コースの短縮は、しない方向で調整をしています。
しかしながら、現在ホームページでお知らせしている2010アイアンマンジャパンで
走行予定だったコースからは変更になります。
現在、各関係機関と調整中であるため、お知らせできるようになりましたらお知らせいたし
ます。

質問④リレー参加できなかった場合、当日のボランティア参加も考えています
こちらは募集していますでしょうか？
募集しているとすれば、期限はいつまでですか？
何か参加の資格が必要ですか？

Ａ．ボランティアは現在募集中です。
エイドステーション、競技補助（各トランジッションでギアバッグを渡す）、通訳などです。
資格は必要ありません。ご希望の際は、あらためてご連絡ください。

これで、いくらかの不安が解消されました　

マッキー、フィリピンマン、レッグウーマンのサポートに長崎に行くぞ　

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04月20日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミルウォーキング　60分

　　ボディパンプ　60分

投資も大切ってことかしら？

トライアスロンで必要になるもの、ロードバイク　　これだけは無くては参加できません　

でも、ロードバイクなら何でも良いってわけにはいかないんですね　

こちらは、長年愛用された「松ケン号」　代々トライアスロン始める人に受け継がれて・・・

しかし、このバイクかなりの不評で、私も乗ったことあるけど乗りにく過ぎです　

こ～んなバイクを乗りこなす松ケンは凄い　　最近、バイクを買ってお嫁入りしましたけど

お嫁入りした先は　「しんちゃん」　しかし、やっぱり乗りにくかったから？？　

しんちゃん、新しいバイク購入しちゃったって　　どんなバイクでしょうね？

ってことは？？　あのお嫁入りしたバイクはどちらへ？？　

こちらは昨年の大隅で壊れた「マッチ棒号」　マッチ棒さんもバイクが新しくなってます

以前のバイクはやっぱり体のサイズに合ってなかったんでしょうね　

バイクが変わったら突然速くなって、リレントレスもす～いすい　　で～す　

器具って難しいですね、ちょっとしたことで速くなったり遅くなったり、楽になったり・・・

私のバイクはどうなのかな？　まあ、エンジンがエンジンだからあんまり変わらないかぁ　

☆　お知らせ　☆

4月29日（祝）　えい茶・大野岳マラソン会場までツーリングしま～す　

マラソン大会出場する人も、応援する人も一緒に行きませんかぁ～　

セイカ宇宿を6時半に出発しま～す　　早起きしなきゃ　

綺麗なお茶畑がお待ちしております　

ちなみに、私はバイクで行って5kmの部に出場の予定で～す　　　

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04月19日のトレーニングメニュー　

　　遠泳マスターズ　60分

　　エアロバイク　30分

寝るのが一番？？

不覚にも風邪をひいてしまいました　　コーチのがうつったのかしら？　

こんな時は何食べたら元気になるかなぁ～　　って言ったら・・・

「食べ物じゃなくて、休まなきゃ」って言われちゃいました　

しかし、私がじっとしていられるはずもなく　　苦しい！苦しい！と言いながらも　

結局、咳をしながらもがんクロもこなして帰宅　　今朝は寒かったねぇ～　

早く治さないと、今度の日曜日の練習会は海で泳ぐんだってよ～～　　

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04月18日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミルウォーキング　30分

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　　がんばれクロール　+　筋トレレッスン　75分