栄養不足

現在、午後シフトで働いている。勤務時間は1時～9時半。家を出るのが12時前。帰宅が10時半ごろ。

勤務時間が中途半端なため、食事の時間も中途半端。昨日の夕食の時間は6時ごろだった。私は基本的にお弁当を持っていく。昨日はサラダパスタだった。これでは十分でなかったらしく、帰宅した夜10時半にはモーレツに空腹。天使と悪魔が私の中で戦ったけど、悪魔が勝利。11時半になんとインスタントラーメンを食べるという禁忌を犯してしまった。当然今朝の体重は××で、かつ顔のむくみもお約束どおり。
これを反省して、今夜はチキンライスを持っていった。夕食は7時過ぎ。モリモリとご飯を平らげ帰宅。ただいま12時を回ったところだけど、別に空腹ではない。

さすが“ライスパワー”。

やっぱり米じゃないとね。

食べた時間も比較的早かったし、明日の減量に期待。

ところで。
このところ、あまりちゃんとした食事をしていない。なぜだか自分でもわからないけど。すると、近年ではほとんど見かけたことなかった逆むけが指に多発。いろんな指が小さく向けてチリチリと痛い。こんなにむけたのは子供の頃以来ではないだろうか。私は、実は野菜があまり好きではない。適当な食事をするということは、ほぼイコール野菜の摂取量が落ちているということ。

こんなことではいかんなぁ。

一応ナースの卵なのに。

明日からは焼き飯に野菜もたっぷり入れることにしよう。