6/27 家闇

3日連続の30分滑走。梅雨の合間の好天が続いたが、そろそろ崩れるらしい。

今日のメニューは、意外ときつかった。あっという間に汗が噴き出た。そして、いい感じに体がほぐれ、そして脚に適度な疲労。お風呂が本当に気持ちいい。

・町内半周ラン

　往路で以下の各種滑走、復路は腕振りストローク
・スケート靴でスキップ：これが難しかった。スキップできなくてださい
・逆四股オープン：反転する方向を背中側にしてみたら、とんでもなく難しかった
・2輪系、シカゴ：足裏強化
・腰落とし両足スネーク、ロケット　：太もも強化
・スパイラル、片足バック直進：バランス＋脚上げ

翌朝、脚に筋肉痛が出ていた。