MariaBlueのクリームはメールでご注文を！
アロマコスメはメールで承っております。
送料が速達のみになります。６００g（クリーム一個、ローズウォーター一本、ローズヒップオイル 一本くらい）で３５００円程度です。
お問い合わせ；chieko@manaworld.net
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お問い合わせ；chieko@manaworld.net
「食料品を買うために、４０分も車を走らせて買いに行くなんて、最高にバカげてる！」と、ステージ３ロックダウンの時に、ビクトリア州の警察のトップが言ったので、みんな、運転中に車を止められて、切符切られるのが怖かったので、道路はスカスカでした。
ガソリンは、一時 １リットル１８０セント以上に上がったのに、８０セントまで下落。
安いからガソリンを入れたいんだけど、私が入れたガソリンは、この８週間で４０リットルだけ。
普段は、２週間に４０リットル入れていたので、どれだけ走ってないのか良くわかる。
買い物も、車を出さずに歩いて行くようにしていたから、余計に走ってなかったんだ〜
車を使うのが日常だったので、あまり考えてなかったんですが、車の運転ってあちこちの筋肉を使っていたんですね。
地味にエクササイズしてたらしい。
まず、巣篭もり（引きこもりじゃないのね）５週間過ぎた頃から、手首が痛くなり、サポーターをしていた。
腹筋が弱くなったらしく、内臓が下がってきたのか、肋骨に当たって痛い。
エクササイズが足りないからだと思ったのだけど、１日１時間以上歩いているし、家でもスクワットとかランジとかやってるし、バランスボールに座っているし〜 と思っていたのだけど、手のエクササイズは考えてなかった〜
昨日、コストコへ行くのに、久々に片道４０分（警察がダメって言った運転時間！最近、みんな無視してるので便乗w）走ってみたら、帰りにハンドルを持つ手が疲れているのに気づいた！
良く考えてみたら、長距離を運転するのって、ハンドルをずーっと握っているってことで、そこそこ力が必要なんですよね。
腕の筋肉も張っていて、上半身のエクササイズを忘れていた事に気付きましたです。
何かを握るって大事なエクササイズなんですね。
腹筋と、握るエクササイズを同時にしましょうって思ったら。。。どうしたらいいのかなぁ。。。
• バランスボールに座りながら、任天堂スイッチをやる！ マリオカートみたいな必死になるのがいいかも！
• 正統派なら、軽いダンベルを握りながら、YouTubeを見ながら軽いダンスをやる
• バランスボール に座りながら、グーとパーを、疲れるまでやる。
私は、ゲームだなw
まさか、ハンドルを握ってないだけで、運動不足になるとは思わなんだ。
前に、美鞠がバスで通学するようになって、１日６０kmくらい運転しなくなった時、１ヶ月で二の腕の脂肪が増えたのを思い出した！
これは、これは、運転に替わるエクササイズを取り入れねば、仕事に戻れなくなりますわ。
危険危険。
皆さんも、お気をつけくださいね。
メルボルン領事館のメールにありましたが、ステージ１で、カフェとかレストランとかが一部開くんですよね。
でも、席が決まっているので、お店で長居するのは嫌がられそうなんで、横目で見ながら、ピクニックに行けそうです。
ご近所で！って制限がついちゃったらアウトだけど、そうじゃなかったら、ちょっと海が見える街とか、森の中の公園とか足を伸ばしてみようかなぁ〜
ガソリンは、一時 １リットル１８０セント以上に上がったのに、８０セントまで下落。
安いからガソリンを入れたいんだけど、私が入れたガソリンは、この８週間で４０リットルだけ。
普段は、２週間に４０リットル入れていたので、どれだけ走ってないのか良くわかる。
買い物も、車を出さずに歩いて行くようにしていたから、余計に走ってなかったんだ〜
車を使うのが日常だったので、あまり考えてなかったんですが、車の運転ってあちこちの筋肉を使っていたんですね。
地味にエクササイズしてたらしい。
まず、巣篭もり（引きこもりじゃないのね）５週間過ぎた頃から、手首が痛くなり、サポーターをしていた。
腹筋が弱くなったらしく、内臓が下がってきたのか、肋骨に当たって痛い。
エクササイズが足りないからだと思ったのだけど、１日１時間以上歩いているし、家でもスクワットとかランジとかやってるし、バランスボールに座っているし〜 と思っていたのだけど、手のエクササイズは考えてなかった〜
昨日、コストコへ行くのに、久々に片道４０分（警察がダメって言った運転時間！最近、みんな無視してるので便乗w）走ってみたら、帰りにハンドルを持つ手が疲れているのに気づいた！
良く考えてみたら、長距離を運転するのって、ハンドルをずーっと握っているってことで、そこそこ力が必要なんですよね。
腕の筋肉も張っていて、上半身のエクササイズを忘れていた事に気付きましたです。
何かを握るって大事なエクササイズなんですね。
腹筋と、握るエクササイズを同時にしましょうって思ったら。。。どうしたらいいのかなぁ。。。
• バランスボールに座りながら、任天堂スイッチをやる！ マリオカートみたいな必死になるのがいいかも！
• 正統派なら、軽いダンベルを握りながら、YouTubeを見ながら軽いダンスをやる
• バランスボール に座りながら、グーとパーを、疲れるまでやる。
私は、ゲームだなw
まさか、ハンドルを握ってないだけで、運動不足になるとは思わなんだ。
前に、美鞠がバスで通学するようになって、１日６０kmくらい運転しなくなった時、１ヶ月で二の腕の脂肪が増えたのを思い出した！
これは、これは、運転に替わるエクササイズを取り入れねば、仕事に戻れなくなりますわ。
危険危険。
皆さんも、お気をつけくださいね。
メルボルン領事館のメールにありましたが、ステージ１で、カフェとかレストランとかが一部開くんですよね。
でも、席が決まっているので、お店で長居するのは嫌がられそうなんで、横目で見ながら、ピクニックに行けそうです。
ご近所で！って制限がついちゃったらアウトだけど、そうじゃなかったら、ちょっと海が見える街とか、森の中の公園とか足を伸ばしてみようかなぁ〜
メルボルン領事館からメールが！
予定では７月末までには、ステージ３にしたいそうです！！！
でも、ビクトリアは、食肉工場のクラスターで７１人も感染者が出てるし、どうなることやら。。。
とりあえず、１１日の月曜日に、州の発表があるので、ドキドキして待ってます。
【ポイント】
●５月８日の国家内閣後の記者会見で，モリソン首相は，７月に新型コロナウイルスから安全に経済活動を正常に戻していくことを目標として，これまでの制限措置を三段階で緩和していく「新型コロナウイルスに対して安全な豪州のためのロードマップ」を発表しました。
●この制限緩和措置は，各州・準州政府が，各地の状況に鑑み，具体的な措置を決定しますので，詳細は各州・準州政府の発表を確認してください。
●国家内閣は，この制限緩和措置を３週間ごとに見直します。
【本文】
１ ５月８日の国家内閣後の記者会見で，モリソン首相は，我々はウイルスとの戦いに勝利しつつあると述べ，７月に新型コロナウイルスから安全に経済活動を正常に戻していくことを目標として，これまでの制限措置を三段階で緩和していく「新型コロナウイルスに対して安全な豪州のためのロードマップ」を発表しました。主な内容は以下のとおりです。いずれの段階においても，１．５ｍの社会的距離，衛生管理，病気の場合の自宅待機，COVIDSafeアプリの利用が求められています。
ステップ１
（１）自宅への来客（最大５名）
（２）職場・公共の場での集会（最大１０名）
（３）在宅勤務の推奨
（４）レストラン・カフェ，買い物の再開
（５）図書館，コミュニティ・センター，プレイグラウンド，ブート・キャンプの再開
（６）近郊の旅行
ステップ２
（１）自宅，職場及び公共の場での集会（最大２０名）
（２）在宅勤務の推奨
（３）ジム，美容サロン，映画館，美術館，アミューズメント・パークの再開
（４）キャラバン・パーク，キャンプ場，一部の州外への旅行
ステップ３
（１）集会（最大１００名）
（２）職場への復帰
（３）ナイトクラブ，フードコート，サウナの再開
（４）全ての州外への旅行
（５）ＮＺや太平洋島嶼国への旅行，及び留学生の渡航の検討
２ これら制限緩和措置は，各州政府が，各地の状況に鑑み，具体的な措置を決定しますので，詳細は各州政府の発表を確認してください。当館管轄の３州（VIC州，SA州，TAS州）については，各州政府から発表があり次第領事メールを発出予定です。
詳細は下記をご参照ください。
豪首相府発表メディア・ステートメント：https://www.pm.gov.au/media/update-coronavirus-measures-08may20
豪首相府発表トランスクリプト：https://www.pm.gov.au/media/press-conference-australian-parliament-house-08may20
ロードマップ（詳細版）：https://www.pm.gov.au/sites/default/files/files/covid-safe-australia-roadmap.pdf
ロードマップ（要約版）：https://www.pm.gov.au/sites/default/files/files/three-step-framework-covidsafe-australia.pdf
（メール発信者）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
在メルボルン日本国総領事館
Consulate-General of Japan in Melbourne
Level 25, 570 Bourke Street, Melbourne
Victoria, 3000 Australia
Tel:(03)9679-4510
Fax:(03)9600-1504
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
予定では７月末までには、ステージ３にしたいそうです！！！
でも、ビクトリアは、食肉工場のクラスターで７１人も感染者が出てるし、どうなることやら。。。
とりあえず、１１日の月曜日に、州の発表があるので、ドキドキして待ってます。
【ポイント】
●５月８日の国家内閣後の記者会見で，モリソン首相は，７月に新型コロナウイルスから安全に経済活動を正常に戻していくことを目標として，これまでの制限措置を三段階で緩和していく「新型コロナウイルスに対して安全な豪州のためのロードマップ」を発表しました。
●この制限緩和措置は，各州・準州政府が，各地の状況に鑑み，具体的な措置を決定しますので，詳細は各州・準州政府の発表を確認してください。
●国家内閣は，この制限緩和措置を３週間ごとに見直します。
【本文】
１ ５月８日の国家内閣後の記者会見で，モリソン首相は，我々はウイルスとの戦いに勝利しつつあると述べ，７月に新型コロナウイルスから安全に経済活動を正常に戻していくことを目標として，これまでの制限措置を三段階で緩和していく「新型コロナウイルスに対して安全な豪州のためのロードマップ」を発表しました。主な内容は以下のとおりです。いずれの段階においても，１．５ｍの社会的距離，衛生管理，病気の場合の自宅待機，COVIDSafeアプリの利用が求められています。
ステップ１
（１）自宅への来客（最大５名）
（２）職場・公共の場での集会（最大１０名）
（３）在宅勤務の推奨
（４）レストラン・カフェ，買い物の再開
（５）図書館，コミュニティ・センター，プレイグラウンド，ブート・キャンプの再開
（６）近郊の旅行
ステップ２
（１）自宅，職場及び公共の場での集会（最大２０名）
（２）在宅勤務の推奨
（３）ジム，美容サロン，映画館，美術館，アミューズメント・パークの再開
（４）キャラバン・パーク，キャンプ場，一部の州外への旅行
ステップ３
（１）集会（最大１００名）
（２）職場への復帰
（３）ナイトクラブ，フードコート，サウナの再開
（４）全ての州外への旅行
（５）ＮＺや太平洋島嶼国への旅行，及び留学生の渡航の検討
２ これら制限緩和措置は，各州政府が，各地の状況に鑑み，具体的な措置を決定しますので，詳細は各州政府の発表を確認してください。当館管轄の３州（VIC州，SA州，TAS州）については，各州政府から発表があり次第領事メールを発出予定です。
詳細は下記をご参照ください。
豪首相府発表メディア・ステートメント：https://www.pm.gov.au/media/update-coronavirus-measures-08may20
豪首相府発表トランスクリプト：https://www.pm.gov.au/media/press-conference-australian-parliament-house-08may20
ロードマップ（詳細版）：https://www.pm.gov.au/sites/default/files/files/covid-safe-australia-roadmap.pdf
ロードマップ（要約版）：https://www.pm.gov.au/sites/default/files/files/three-step-framework-covidsafe-australia.pdf
（メール発信者）
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在メルボルン日本国総領事館
Consulate-General of Japan in Melbourne
Level 25, 570 Bourke Street, Melbourne
Victoria, 3000 Australia
Tel:(03)9679-4510
Fax:(03)9600-1504
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