実籾コースの象徴
今日で３日目、毎日走っています、昨日は疲れと体のあちこちが痛いので４Ｋでお終い。
今日もまだ痛みは取れないがためしに実籾コース１０Ｋを走ってみた、走り始めは息が上がってキツイ、ハアーハアーゼーゼー言いながら走って行った、それでも少し行くと慣れてきて今度は足がパンパンに張っている感じで心配になってきた、そのうちいくらか余裕が出てきたので、キロ６分から５分に上げてみた、マズイ剥離した方の眼に飛蚊症の症状が出てきた、すぐにスピードを落としたら無くなったのでそのまま走って来た。
公園の花菖蒲、きれいに咲いていた
久しぶりの階段、踏み外さないようにゆっくり
あと300ｍ位で家に着く
１０Ｋを走ってみたがまだ無理は出来ないようだ、足の張り具合もかなり来ているのでゆっくりほぐしていくしかない、今月中には１５、６Ｋのjogが気持ち良くできるように少しずつ距離を伸ばして行こう。
