定点写真方面
今日も海浜ＭＣの練習会に参加した、昨日かなり頑張ったので体がキツイ、無理したくないので公園内の５Ｋコースを周回することにした。
スタート地点 野外音楽堂手前
公園内歩道路 １Ｋ付近
ヨットハーバー 西詰へ向かう
出かけるときに仲間のＴさんに茜浜コースの７.５Ｋへ行こうと誘われたが体がきついので断った、それでも走り出しから１人でマイペースで走る、決して早いわけでは無いのが初めから単独走になった、公園の中の通路はきれいに掃除されていて金曜日の雨の名残りは無かった、昨日の疲れは初めはそれほど感じなかったがダンダン効いてくる、ヨットハーバーを見ながら公園西詰に向かった。
公園西詰 ２Ｋ付近
東詰の海 公園東詰
アクアリンクちば 海浜大通りを西へ
１人なのでなかなかペースは上がらないが無理は禁物とそのまま走る、３Ｋ過ぎからやっと本来の走る感じになってきた、なるべく下を見ないよう腕をしっかり後ろに引くことを念頭に早くではなくしっかり走った、海浜大通りはまだ一昨日の雨の影響で歩道がかなり濡れている、水溜りを避けるようにして走り続けた。
定点写真 白砂を入れた浜辺
今日のスタイル サア反省会
カップ麺が出た 最後はいつも通り
２周目からは大きくペースは変わらないで安定した走り、結構汗が出てきたが今日はコンタクトを入れているので安心して顔を拭いた、２周で止めようとは思わなかったのでそのまま３周目へ、途中で変なアンちゃんが追いかけてきたので抜かれてからも着いて行った、着ていたＴシャツには１００Ｋマラソンフィニッシャーと書いてあったが時間は１２時間以上、サンミゲルの友達は１０時間を切っているのでそれほど速くないのだと思う（それでも置いて行かれたが）、このおかげでペースがキロ５分前半まで行った、そのままラストまで押し切ったので自分の力も大したものだと自画自賛。
走り終わると恒例の反省会（通称ブルーシート）、今日は幹事がカップ麺を買ってきてくれた、早速好きなきつねうどんを食べたが走っていて胃に来ていたようで何度もトイレに行く羽目に、体力が落ちたナーとしみじみ感じた。
アマリリス １階トイレ
家に帰ってきたらもう１０年場も前に先輩からもらったアマリリスが咲いていた、大した手入れをしていないのに毎年必ず咲いている、庭がきれいになったのでどこかに植えてやろうかと思っている。
さて１階のトイレのウォシュレット便座だが、４、５年前におかしくなって取り替えてもらったがすぐダメになった、前に２階のウォシュレットを自分で取り替えたので今回も自分でやることにした、以前と同じメーカーにしたので部品交換などしないで済みそれほど手間がかからなかった、家庭内パシリのサンミゲルは何でもやらなくてはなりません。
