花見川
日曜日も走ったが疲れてしまいブログは書けなかった、昨日は世界陸上をテレビで見ていて走り損なった、今日はあまり面白いレースをやっていなかったので走ることにした、天気も良くないしなんだか足の具合も芳しく無いので浪花橋コースは諦めて花見川コースに行くことにした。
今日のスタイル 鉄炮塚跨線橋
第二花立跨線橋 幕張馬頭観音
幕張昆陽地下道 浪花橋
走り出そうと支度をして外に出たがカメラの調子が今一、充電したばかりなのに動かなくなったりする、あれこれ選んでやっとファインピックス君が何とかなりそうなので持って出た、気温はすでに３０語近くあるが風が吹いているので走り易い、ＪＲ沿いの道をまず東に向かって走る、相変わらず動きは悪いが土日ほどでは無い、ただ右太ももの後ろが突っ張った感じがして痛みもある、ひどくなるようだったら止めて歩こうと思ったがそれほど酷くはならなかった。
花見川サイクリングコース 瑞穂橋
汐留橋 花見川右岸
浪花橋について橋を渡り花見川サイクリングコースへと入っていく、今日は南東の風らしく北に向かうと一気に汗が噴き出してきた、それとともに足の動きは良くなり始める、花見川サイクリングコースは気持ち良く走って汐留橋を渡り今度は右岸を戻る。
県道２６２号 三代王神社
京葉道路のガード 浜田川上流
花見川右岸から離れて県道２６２号を渡り三代王神社の前に出る、なんだか雨がパラついてきたみたいだ、急いで帰りたいが足が動いてはくれない、ガードレールで仕切られた一応は歩道になるのだろうがどぶ板の上を走る、バタバタいって割れやしないかと心配になるが体重が４８Ｋ台だから大丈夫だろう、少し落ち気味になったペースを取り戻そうとラストは頑張ってみたがたいしたことなかった。
今日のデータ
距離 １０．１７Ｋ
時間 １時間０５分０７秒
ペース ６分２４秒／Ｋ
ストライド ８２㎝
カロリー ５７５kcal
心拍数 最高１６８bpm 平均１５１bpm
日曜日
日曜日のスタイル スタート地点
中央入口奥 野外音楽堂
草野排水機場 ヨットハーバークラブハウス
日曜日も今に降り出しそうな天気、土曜日はあまりにもひどかったので今日は少しはペースを上げようと走り出す、気持ちだけで体は着いて来ない、すぐ１人になって淡々と走る、前半の公園内の曲がった通路はなかなかリズムに乗れない。
公園西詰 西詰からの直線
公園東詰 アクアリンクちば
海浜大通り 定点写真
２周目に入ってもペースは上がってこない、ただ土曜日のように歩きだすことは無かった、何せ自分だけではなく仲間全員がノタノタ走りなので目立たないで済む、早く走り終えてすぐに反省会といいたいがみんな動作が遅くてなかなか、公園の水道で体を拭いて一休みして反省会だがもう疲れ切って写真を撮るのも忘れてしまった。
日曜日のデータ（本練習のみ）
距離 １０．１３K
時間 １時間０７分５８秒
ペース ６分４２秒／Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ５５７kcal
心拍数 最高１５６bpm 平均１４４bpm
