京葉道路沿い
３日連続熱中症警戒アラートが出ているなか、３日連続で走りに出るバカ者です、休んでも良かったのだが明日は済生会習志野病院へ以前受けた血液検査の結果を聴きに行かなくてはならない、また土曜日は地元マスターズのパシリの仕事でこれまた行かなくてはならず２日とも走れそうもない、冷房に入り過ぎていると汗が出にくくなり熱中症になり易いとテレビでやっていたので取り敢えず汗をかくため着替えた。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
京葉道路のガード 小学校
外は今日も暑い、熱中症警戒アラートが出ているので当たり前か、まずは一歩を踏み出すとメチャクチャ重い、疲れが溜まってきているようなので今日は今まで以上にゆっくり走ることにした、場合によっては歩いても良いかとも思ったがこの暑い中歩く方がもっときつそう、コースも今まであまり通らなかったところを行き何とか６Ｋ位はこなしておこうと進む。
いつもの様に東跨線橋から畑の道・阿武松部屋の前と進む、１４号幕張陸橋を越えて京葉道路沿いの道へと入って行く、京葉道路のガードは低くてサンミゲルがジャンプすると頭が付きそう、乗用車しか通れそうもないガードだ。
鷺沼庚申塔（青面金剛像） 馬頭観音
畑の道 帰りの東跨線橋
京葉道路をくぐってから住宅街を通り１４号まで戻った、１４号を渡りいつもの鷺沼庚申塔（青面金剛像）に出てからバス通りを避けて裏道へ、また畑の道に戻って跨線橋を渡り家まで帰って来た、何だかドッと疲れが出てきてかなりタイムがかかってしまった、それでも歩かずに６Ｋをしっかり走り汗もかいてきた、遅かった分心拍数もマアマアだった。
今日のデータ
距離 ６．０８Ｋ
時間 ４３分１２秒
ペース ７分０８秒／Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ２８９Kcal
心拍数 最高１５６bpm 平均１４０bpm
