西跨線橋
昨日は良い感じだったので今日もとも思ったが、あまり調子に乗るとまた足を痛めそう、そこで軽く６Kコースを走ることにした、良い天気で昨日より気温が高くなるとの予報だが、このところ外れっぱなしなので当てにはできない。
今日のスタイル 地元の馬頭観音
ＪＲのガード 京成開かずの踏切
外に出ると結構風が吹いているいつもの北西からだ、気温もまだ１０度の達しておらず９．４度だった、今日はウインドブレーカーは上だけにしたので手袋も使用した、風に向かっている時は寒く感じてウインドブレーカーのファスナーは上まで上げていた、地元の馬頭観音経由でＪＲのガード・京成開かずの踏切へと出た、今日はしっかりと遮断機は下りたままで結構長く閉まっている感じ。
西跨線橋 新定点写真方面
ハミングロード 菜々の湯
京成横の坂に続き西跨線橋の坂を登る、結構勾配があってキツイキツイ、ただ天気は良く新定点写真方面のタワーマンションは青空の中そびえ立っていた、そこからハミングロードに戻り東に向かうと追い風になり体が温まって汗が出てきた、膝に具合は今日も良好だが右足のハムストリングに少し違和感が出てきた、無理はしないように抑えながら進む。
京成の地下道 中央公園横の坂
花咲児童遊園 梅林公園のトンネル
ハミングロードから京成の地下道をくぐり中央公園横の坂に向かう、坂の登りは少し気合を入れてみた、早くはなかったがしっかり登り切れた、何とか足の具合は大丈夫そうなのでそのまま家まで帰って来た、何となく体の奥に疲れが溜まっているような感じだったが６Kしっかり走ってきて今日の練習は終了。
今日のデータ
距離 ６．０２K
時間 ４０分０５秒
ペース ６分４０秒/Ｋ
ストライド ８４㎝
カロリー ３２３Kcal
心拍数 最高１６９bpm 平均１４２bpm
