海浜MC練習会、１０Kジョッグは出来ず

ヨット・ヨット・ヨット

　　木曜日にヒイヒイ言いながらも６Ｋもジョッグが出来たので、今日の練習会では１０Kジョッグを目標に参加した、このところ連日熱中症警戒アラートが出ているが無視して出かけた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥


　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　スタートしてユックリジョッグを始めたが他のメンバーは全員歩き、入りの１Ｋは７分チョットで行けた、これなら一昨日よりかなり良いペースで行けるなと思ったのが間違い、走っていてやけに苦しい、足の方は幸いなことに何ともないのでそのまま頑張る、かなり暑いが風がそこそこあって体感温度はそれほどではない、何とか１０Kジョッグはやりたいと走っていった。




　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口





　　２周目に入り増々息が上がってきた、何とか我慢して６Ｋまでは来たがそこで力尽きた、そこからは歩きを入れながら何としてでも１０Ｋやってやろうと頑張る、１度キロ８分台までペースは落ちたがその後は走る距離を多くしてキロ７分チョイでいった、後で心拍数を見たらものすごく高くて驚いた、前だったらキロ５分台で走るくらいの数値だった、何せ平均でも１５４bpmもあった、これではきつくて走れないわけだ、このところ歩きばかりだったので心臓の方が着いていかなかったようだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛白砂海岸


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日向は暑くて・・





　　何とか１０Ｋやってやる必要はなさそうだがダウンを１Ｋやる、今日は南東からの風だったので東京湾は白波が立っている、稲毛白砂海岸は海水浴が出来るがみんな波打ち際でパチャパチャやっていた、このまま海に入りたかった。
　　さて走り終えると反省会、この間病院で調べた結果前立腺同好会には入会しないですんだと報告、何せメンバーの半分くらいは同好会に入っている、いつでも歓迎といわれたが遠慮しておいた、ただこの後も３１日は習志野第一病院で内科に行き血圧の診察（たぶん１・２分で終わる）、３日は済生会習志野病院で血液内科で検査と予定がいっぱいだ。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１１分０９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分０３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５８０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７０bpm　平均１５４bpm
　　　　　　　　　　　　　　　＊　いくら何でも心拍数が高すぎる