海浜ＭＣ練習会、周回コース

天女像

　　今日は午後から地元マスターズのパシリの仕事があるので車で会場まで出かけた、反省会には参加できないので寂しいが仕方が無い。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
公園内通路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西詰に向かう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰からの直線





　　走り始めはワイワイと話をしながら進む、ランスマでハリー杉山がここでハーフを走っていたなどテレビの話をしていた、５００ｍを過ぎると走るモードになってきた、先頭は海浜ＭＣのエースＴさんすぐ並んで東京Ｊの会長さんそしてサンミゲルが続く、１Ｋは７分半以上２Ｋまでも６分半近くかかっていた、それ以降徐々にペースが上がっていき４Ｋ以降はいきなりキロ５分３０秒台に入って行った、もうサンミゲルは少し離され気味５ｍくらい後ろを何とか着いて行った、５Ｋを過ぎるとＴさんがさらにペースを上げていく、会長は途中給水をして離れていってしまった、しつこいサンミゲルは何とか差を広げないように走っていた、７Ｋ辺りで差が広がらなくなりその後は少しずつ差が詰まってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
公園内直線途中　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰　


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りの歩道　


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海にはヨットがいっぱい





　　７Ｋ以降は差が少しずつ詰まってきたので気を良くして追いかける、１度５０ｍ位開いた差が徐々に詰まってきた、９Ｋを過ぎた辺りでは１０ｍくらいまでにした、気づかないように走っていたが曲がる所で見られてしまった、なにせ長距離をやっている連中は負けず嫌い、急にペースを上げられてしまった、でもＴさんは１０Ｋ手前で給水に行ったのでそのままパスして今度は逃げる、あと５Ｋを逃げ切るのは無理だろうと諦め半分で走っていた、案の定１１Ｋ過ぎには追い付かれて抜かれてしまった、ここからは何とか差を広げられないように頑張ったが力の差は如何ともしがたい、一気に１００ｍ位に差になってしまった、ただ我慢しながら走っていると向こうも無理したみたいでまた差が少しずつつまってきた、レースをしているわけでは無いがこういった目一杯走れる練習はなかなか無いので身に付いていくと思う、マア何とか３周１５Ｋを走ってダウン１Ｋをゆっくり走って今日の練習は終了した（疲れた）。


　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２８分２３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７７８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１８２bpm　平均１５９bpm
　　　　　　　　　　　　　　　年の割には心拍数が高すぎる気がする（７４才）