菊田橋
昨日に引き続き今日も暖かくなるとの事、今日はしっかりハンカチを用意しておいた、ただお腹の状態が良くなってから結構頑張ってきたので今日は徹底的にスローペースで走ることにした、背中もパンパンに張っているので午後はストレッチポールを使ってほぐす予定。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地右岸 土手を登る
着替えて外に出ると今日も暖かい、半袖ハーフタイツで十分だ、走り始めるとイヤー重い重い足が棒のようだ、気分的にはゆっくり長く走りたかったがとても無理、ゆっくり短くに切り替えて菊田橋コースに行くことにした、５Ｋまではいつもと同じコースなので変わり映えはしない、淡々と走り浜田川緑地右岸へと走っていった。
県道１５号の歩道 ６Ｋ手前付近
県道１５号をまだ西へ 霊園入口
菊田川緑道橋 茜浜緑道橋
浜田川緑地から県道１５号の歩道に入っても体は重いまま、こうなったら何も考えずゆっくり足を動かし前に進むことだけにした、重ければ重いなりに走って背中の張りなどを緩められるかもしれない、いつもながら人に会わないこのコースを霊園目指して走る、２Ｋくらい行くうちに会ったのは自転車１人にジョガー１人の２人だけ、そういえば工事入口にガードマンがいたので３人か、いつの間にか霊園入口まで来て少し霊園内を走り駐車場から外の道へ、茜浜緑道橋を渡って帰りのコースへと入って行った。
ハミングロード 千葉工大茜浜キャンパス
国道３５７号の歩道橋 菊田川と横水路の合流ヵ所
千葉工大の横を過ぎて３５７号の歩道橋を渡り先へ、ただいつものコースだと飽きているので少しコースを変更、菊田川沿いから横水路に出てしばらく水路沿いを東に向かって走る、ここは信号も無いし車も通らないのでのんびり走れる、舗装が悪いのが難点だがそのくらいは我慢しなくては。
横水路 ここから一部覆蓋化
水路の上の公園 京葉道路のガード
横水路沿いを走ってしばらく行くと途中から覆蓋されている、その上には結構な公園が出来ていてジョギングコースもある、のんびり公園内を走り途中から住宅街に入って行く、東日本大震災の時はかなりダメージを受けていたが今はかなりきれいになっていた、ここから京葉道路のガードをくぐって１４号へ手向かう。
幕張インター 阿武松部屋の看板
畑の道 東跨線橋（逆から）
このコースだときつい登りは幕張インターの横だけなので気分的には楽、阿武松部屋の看板を過ぎると往きのコースの逆走、ゆっくり景色を眺めながらのジョッグだった、新定点写真のタワーマンションを見ると少し霞がかかっている、もしかしたら黄砂が原因かもしれないそういえば少し黄色がかっている気がする（気のせいか？）、何にしても１３Ｋゆっくりだったが歩こうなど１度も思わずに走り切れた。
今日のデータ
距離 １３．１５３Ｋ
時間 １時間２２分４１秒
ペース ６分１６秒／Ｋ
ストライド ８４㎝
カロリー ７７１kcal
心拍 （８１～１９３）平均１２８bpm
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