海浜MCの練習会、今日も周回コース

アクアリンクちば

　　今日も海浜MCの練習会に参加、朝からかなり蒸し暑かったが距離稼ぎに出かけた、今日も参加者は少なく４人みんな公園内の周回コースを走るとのこと、昨日より少し気合が入っていたので１人ですぐ飛び出していった、飛び出すと言っても入りの１Ｋは６分４５秒と決して早くない、でも６分台では入れたのでその後も頑張ってみようと走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰へ


　　　　　　　　　　　　　　　
西詰からの直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰





　　今日は昨日より蒸し暑い、走り始めるとすぐに汗が出てきた、さっそく汗を拭き拭き走っていく、２Ｋ付近に行くと丁度よそのランニングクラブの連中がスタートした、１Ｋくらいは頑張ったが集団に抜かれてドンドン差をつけられていく、それでも５Ｋは昨日よりかなり速かった、２周目に入ると少し前でまたスタートしていた、どうも５Ｋ位のインターバルをしているようだ、１回目と違い今度は少しだが差を詰めることが出来た、だてに毎日走っているわけでは無い。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
まずはこじんまりと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ペースはユックリ


　　　　　　　　　　　　　　　
おかずが出てきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局完飲





　　３周１５Ｋを走り終えてダウンを１Ｋ、かなり頑張ったつもりだったがキロ平均で５分台は出なかった、マア今の力はこんなものなので何とか頑張って今月中には５分台に入りたい、練習が終わると反省会です、これが楽しみで練習会に参加しているようなもの、ただ最近はおかずが乏しくちょっと不満、自分で持って行けばよいのだがそれも面倒なので今の状態に甘んじている、練習時間とほぼ同じ時間を反省して今日も終了となった。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分４８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８７７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７０bpm　平均１５０bpm