WALK６K、海浜MCの練習会

草野水門

　　骨折の治りが遅くて落ち込んでいます、調子に乗って歩く間にジョッグを入れてしまったのが悪かったのかもしれません、こうなったら先生から完全に良くなったとお墨付けが出るまではジョッグは封印しておきます、ただ問題は足のためにトレーニングウエアーみたいなウエストのゆるい物ばかり履いていたのでお腹がポッコリ、今まではいていたズボン（パンツ）がほとんど入らなくなってしまった、これはまずいと食事制限はしているのだが効果は今一、ドローイングなどをしてはいるが中々効果は表れて来ない困ったものです。
　　今日は練習会の日なので一応みんなに会うためもあり出かけた、このところ何時もなのだがお腹の具合が調子悪くてスタート前にトイレへ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　スタートは全員歩きから始まった、もちろん１番最後からゆっくり皆に着いて行く、それもすぐに離れてしまい故障中の走友と２人になった、話をしながらゆっくり歩いて行くがそれでもなんとなく足の具合が気になる、痛みは全く無いし用心のためテーピングもしてあるので心配ないとは思っている、１Kを１２分近くかけてゆっくりと進んでいった。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園直線中央　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
東詰からの海　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白砂海岸東詰





　　公園内の直線中央付近ではワンニャン様のウエアーなどのフリーマーケットをやっていた、かなり盛況で大勢の人が集まっていた、しかしやたら乳母車に載っているワンコが多いのにはあきれる、２K過ぎにまた腹が痛くなって仲間に別れを告げてトイレへ、家ではちゃんと正露丸を飲んできているのに何なのだろう、公園東詰まで行き１周回るのはきつそうなので砂浜に出て歩く、下が柔らかいので結構応えるので丁度良いかも。


　　　　　　　　　　　　　　　
ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口





　　砂浜は海に向かって下がっているので歩きにくい、砂に足を取られながら何とか西に向かって歩いて行った、足の具合が良ければジョッグが出来るのにナーなどと思いながらも１．５K歩いて西詰まできた、距離は５K近くになっていたがまだ時間があるので草野水門を通ってヨットハーバー入口に向かった、舗装道路は砂に比べて歩きやすいので最後になってマアマアのペースで６K歩いて今日の練習は終了となった。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは軽く


　　　　　　　　　　　　　　　
宴もたけなわ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり飲んだ





　　歩き（走り）終えれば反省会です、１人帰ってこないメンバー外てどうしたのかなという話になった、昔だったらしっかり走り込んでいるみたいだなと言っていたのに、今日はどこかでバテて動けなくなっているんじゃないのとの発言、変われば変わるものです。
　　遅くなっていた仲間も揃ってサア反省会、みんな足は動かないが口の方は達者、ワイワイガヤガヤ好き勝手なことをしゃべりながら買ってきたビールをと缶酎ハイをすべて飲み干して解散となった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．２４K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１１分３０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１１分２７秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３０７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１０６bpm　平均９１bpm