サンミゲル的こころ

 とうとう後期高齢者になってしまった、
年にも負けずパシリをしながら走り続ける
「サンミゲル」ジジイです。

J&Wで10K、海浜MCの練習会

2024-11-23 14:55:32 | ランニング
草野水門






  昨日は歩かず10K走れたので今日もと思い海浜MCの練習会に参加した(討ち死にです)、昨日より気温は低く風も始めは北西そのうち西からに変ってかなり強く吹いていた。





               
今日のスタイル                                   ヨットハーバー


               
公園西詰                                       ウッドデッキ


               
海浜大通り                                        草野水門





  始めからジョッグをするというのも歩いていると寒くて震えるから、ジョッグといってもかなり遅いペースだ、走る前は足首の具合があまり良く無くて痛みも少しあった、それでも順調に3Kまではいったがここでまた天敵のS爺さんに抜かれてしまった、初めは我慢して着いて行ったがそのうち徐々に離され始めた、根性無しのサンミゲルはそこから離される一方、6Kで100m位の差になったところでギブアップ、歩いているところを他の仲間に見られたくないのでコースを変えた。





               
ヨットハーバー入口                                オーシャンテラス


               
風がありウインドサーフィンをやっていた               ヨットハーバークラブハウス正面


               
稲毛白砂海岸                                       定点写真





  6K過ぎからはいつもの様に歩いたり走ったりを繰り返す、なるべく歩く距離を短くはした、検見川浜では風が強いのでウインドサーフィンをやっている人がかなりいた、初心者が多いみたいでうまく乗れていなかったのはご愛敬、それを横目で見ながら歩いたり走ったり情けない、グルーと周って今日も10K、明日は江東シーサイドマラソンの審判に行くので走れそうもない、寒くなるというのでイヤだナー。

    今日のデータ
               距離     10.12K
               時間     1時間17分19秒
               ペース    7分38秒/K
               ストライド  78㎝
               カロリー   544Kcal
               心拍数    最高147bpm 平均127bpm

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