反省会inブルーシート
昨日は昔の職場の仲間達との飲み会に参加した、集まりが悪いので聞いたところ１人は脳梗塞になってたぶん入院しているらしいとのこと、もう１人はてんかんを発症してしばらく様子を見るとのこと、そしてもう１人は体の具合が悪く体調を見て参加するとのことで今回は不参加、もっともサンミゲルも前回はギックリ腰で動けなく不参加だったので同じようなものだ、年を重ねるというのは悲しいものです。
さて今日は１ヶ月ぶりに海浜MCの練習会に参加した、整骨院の先生にはもう少し様子を見ようと言われたが無理して行ってみた、歩きと走りにしてみたがマダマダみたい。
今日のスタイル まずは歩きから
ヨットハーバー ヨットが出て行く
ハロウィンのゲート チーバ君の遊具
久しぶりなのでまずは無理をしないで歩こうと思っていたら、参加メンバー全員が一緒に歩いてくれた、まずはキロ１１分半ぐらいで始まる、その後は少しずつペースが上がり９分台に入った、３K過ぎからはユックリだがジョッグになって進む、ユックリなので付いてはいけるが結構キツイ、５K辺りからバラバラになって走るようになった。
新しいビーチセンター 公園東詰
東詰からの海 アクアリンクちば
海浜大通り横の土手 海浜大通り
プール入口 中央入口
きついながらも何とか周回コースを１周して２周目に入る、もう少し楽に走れるかと思っていたがキツイキツイ、一緒にいたメンバーには置いて行かれてしまいガックリ、７Kから先は歩いたり走ったりになってしまった、やはり真面目に練習会に参加していた連中にはかなわない、今日から心を入れ替えて真面目に走ろうと心に誓うがいつまでもつことか、何にしても今日は１０Ｋもがきながらも足を動かせたので良しとする、サアあとは反省会です。
今日のメンバー まずはチョロチョロ
乾き物主体 しっかり反省した
反省会に参加するのも久しぶり、先週は仲間の１人が本物のビールを差入れしてくれたそうでその時参加できればよかった、走る方は満足いかなかったが反省会は別、好きなことを好きなように話しながらワイワイ、途中大リーグのワールドシリーズの経過をスマホで調べ報告しながら飲んでいた、９回にフリーマンが逆転サヨナラ満塁ホームランを打ったのは知らずに解散した。
今日のデータ
距離 １０．０３K
時間 １時間２６分５０秒
ペース ８分３９秒/Ｋ
ストライド ７４㎝
カロリー ５３８Kcal
心拍数 最高１６２bpm 平均１１６bpm
今日のワールドシリーズは、試合開始から終了までテレビ観戦しました。10回裏の逆転サヨナラ満塁ホームランが出た瞬間は、感激しました🤩
私も膝痛等で満足に走れません。
飲む方は、快調なのですが、飲むランニング仲間がいません。
海浜MCの方たちが羨ましく思います。